Táplálkozási ajánlások - meteorizmus; Emésztőrendszeri egészség

AJÁNLÁSOK

Táplálkozási ajánlások

ÁLTALÁNOS AJÁNLÁSOK METEORIZMUSOS BETEGEKHEZ

• Jól rágja meg az ételt, lassan fogyasszon és igyon

meteorizmus

• Fogyasszon egy kis folyadékot étkezés közben (vizet, bort, gyümölcsleveket), gáz nélkül.

• Kerülje az édesség és a rágógumi szívását.

• Ne fogyasszon túl bőséges vagy erősen fűszerezett ételeket.

• Használjon olyan kulináris technikákat, amelyek kevesebb zsírt eredményeznek az ételekben: vízben főtt vagy főtt, gőzös, buggyantott, pirított, vasaló, kemence és papillote. Mérsékelt használat: sült, ütött, rántott, pörkölt és pörkölt (zsírmentesítve hidegen, javítja annak megőrzését és táplálkozási minőségét).

• Székrekedés esetén nem szabad hirtelen változtatni az étrenden rosttartalmát illetően, mivel ezek több gázt és kényelmetlenséget okozhatnak. Célszerű fokozatosan bevezetni a rostokban gazdag ételeket.