TÁPLÁLKOZÁSI ALAPVETŐ TANULMÁNY, HOGYAN KÉSZÍTHETŐ A BEVÁSÁRLÁSI LISTA Baïa Food Co.

kiadta Baia Food 2019. február 21-én

A VÁSÁRLÁSI LISTÁNAK TÁPLÁLKOZÁST KELL

Mielőtt elmondanánk, hogyan készítsen egészséges bevásárló listát, két fogalmat szeretnénk megtanítani:

Az "élelmiszer" fogalmát minden természetes vagy ipari terméknek tekintjük, amely elfogyasztása után hasonló anyagokat biztosít, amelyek táplálkozási funkciót töltenek be. És a "tápanyagok" mint kémiai anyagok, amelyek jelen vannak az élelmiszerekben, amelyek energiaforrásként és nyersanyagként szolgálnak a test összes sejtjének kialakulásához és regenerálásához, és amelyek szükségesek az élet növekedéséhez, fejlődéséhez és fenntartásához. Egészség.

Vagyis akkor ehet, amikor elkészíti a reggelit, ebédet és vacsorát, de nem biztosítja a szükséges tápanyagokat, amelyek a szervezetnek a megfelelő működéséhez szükségesek. A szervezetnek szüksége van makrotápanyagokra (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) és mikroelemekre (vitaminok és ásványi anyagok), anélkül, hogy megfeledkezne a vízbevitelről.

Szélsőséges példa, hogy megértsük egymást, az az lenne, ha felébrednénk és reggeliznénk egy zsemlét egy csésze tejjel vagy kávéval, majd ebédidőben elmész a McDonalds-ba, és rendelsz egy hamburgert extra krumplival és ketchuppal, középen délután egy Nutella krepp és egy munka elkészítése egy feldolgozott pizza. Nos, amint megérted, nem adtad meg a testednek a szükséges tápanyagokat, gyakorlatilag csak nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátot (cukrot) és felesleges transz-zsírt biztosítottál számára.

Ezért azt gondolhatja, hogy eszik, de ha magas feldolgozott élelmiszer-tartalmú étrendet követ, amely tele van cukorral és transz-zsírokkal, akkor eszik, de nem önmagát táplálja megfelelő módon, amire a testének teljesítményéhez szüksége van, mivel a kiegyensúlyozatlan étrend és a rossz táplálkozási sűrűség közvetlen oka a jelenlegi krónikus betegségek, például elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és rák megjelenésének.

Az egészség mind a makro-, mind a mikroelemek optimális ellátásától függ. Mivel bármelyikük elégtelensége vagy túlzott fogyasztása problémákat okozhat.

Ön dönt, vagy elkészít egy bevásárló listát, amely minden tápanyagot tartalmaz az energiához, a testi és érzelmi jóléthez, vagy fáradtnak, fáradtnak és krónikus betegségek kialakulásának kockázatának érzi magát.

Ezért az egészséges étrend követése mindig a tudatos vásárlással kezdődik. Mivel amit végül megvásárol, azt meg fogja tartani a kamrájában, ezért az, amit végül meg fog enni, és ez az, ami nagy különbséget jelent.

EGÉSZSÉGES BEVÁSÁRLÁSI ELŐNYÖK

Amikor megtanuljuk vásárolni és prioritásként kezelni az egészséges ételeket a bevásárlókosárban, és tisztában vagyunk azzal, hogy milyen terméket vásárolunk, akkor nyerünk EGÉSZSÉG,IDŐJÁRÁS Y PÉNZ.

Egészségre tesz szert: Ismerve a heti menü elkészítéséhez szükséges termékeket, jó döntéseket hoz az egészséges és kiegyensúlyozott ételek elkészítéséhez.

Pénzt fog megtakarítani: Annak tudatában, hogy mit fog enni a hét folyamán, csak azt vásárolja meg, amire szüksége van, elkerülve más, nem annyira szükséges termékek vásárlását, vagy olyasmi vásárlását, amely már a kamrájában volt, és nem emlékezett, bizonyára ez történt veled is mint egyszer.