Az Aquapilates segít javítani a testtartást, erősíteni az izmokat és kalóriát égetni

MADRID, augusztus 9. (EUROPA PRESS) -

segít

Az Aquapilates, amely a Pilates-módszert átviszi a medencébe, segít a testtartás javításában, az izmok erősítésében és extra kalóriák elégetésében - állítja a Divina Pastora Seguros oszlopainak szakértője és az Oszlopos Képzők Országos Szövetségének (ANEP) tagja. ), Claudia Giani.

Ez egy olyan technika, amelynek célja a földi szőnyegeken végzett gyakorlatok átvitele a vízi környezetbe, hogy azok az emberek, akiknek nehézségeik vannak a hagyományos pilates mozgásának végrehajtásában, megközelítsék ezt a fegyelmet.

"Ez az új technika az edzésmódszerre jellemző fizikai és szellemi előnyökhöz hozzáadódik a sérülések szinte nem fennálló kockázata, mivel a vízben a test nem támogatja a saját súlyát, és mozgékonyságát kevés ellenállással hajtják végre. vagy erőfeszítés "- magyarázta a szakember.

Ily módon a vízi környezet ugyanolyan "intenzív és hatékony" edzést tesz lehetővé, kihasználva a felhajtóerő előnyeit is. "A szárazföldi Pilates egyik fő különbsége a keresztirányú és mély paravertebrális izomzat nagyobb együttes összehúzódása, amely önkéntelenül is bekövetkezik a vízben, ami miatt sokkal többet dolgozunk, mint az izomzat ugyanolyan erőfeszítéssel".