Táplálkozási dátumok táblázat, medjool

100 gramm Dates, medjool 75,0 gramm szénhidrátot, 6,7 gramm rostot, 1,81 gramm fehérjét, 1 milligramm nátriumot és 21,32 gramm vizet tartalmaz

táplálkozási

100 gramm Dates, medjool 277 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 14% -a.

A dátumok, a medjool milligramm koleszterint és 0,15 gramm zsírt tartalmaz.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (2,7 µg), A-vitamint (149 mg) vagy B-9 vitamint (15 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm Dates, medjool 75,0 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez a napi szükséglet 25% -a.

100 gramm Dates, medjool 66,47 gramm cukrot tartalmaz.

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm Dates, medjool-ban 1 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.