Táplálkozási dió, gesztenye, európai, főtt és párolt

100 gramm európai dió, gesztenye, főzve és párolva 27,8 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 2,00 gramm fehérjét, 27 milligramm nátriumot és 68,15 gramm vizet tartalmaz

gesztenye

100 gramm dió, gesztenye, európai, főzve és párolva 131 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 7% -át.

Az európai diófélék, gesztenyék, főttek és pároltak 0 milligramm koleszterint és 1,38 gramm zsírt tartalmaznak.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (38 mg), C-vitamint (26,7 mg) vagy A-vitamint (17 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm dió, gesztenye, európai, főtt és párolt 27,8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi szükséglet 9% -a.

Dió, gesztenye, európai, főtt és párolt nem tartalmaz cukrot

Az európai dió, gesztenye, főzve és párolva rostmentes

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm dió, gesztenye, európai, főtt és párolt 27 mg só, a teljes napi szükséglet 2% -a.