Táplálkozási értéke csirke csirke receptek

Hozza ki a legtöbbet ebből az ízletes, sovány húsból

Mivel ez minden receptünk csillag-összetevője, ma erről szeretnénk beszélni tápértéke csirke. A csirkehúst az egyik leginkább fogyasztja az ember. Ennek oka egyrészt az elkészítésének sokoldalúsága, másrészt az is, hogy húsa viszonylag sovány és természetesen olcsó. A csirke tápértéke attól függően változik, hogy hivatkozunk-e rá csirke bőrrel, bőr nélkül, és ha valamilyen zsákmányra utalunk, mivel a mell a csirke leg soványabb része.

Csirke tápérték táblázatok

bőrrel nélkül

Becslések szerint 100 gramm bőr nélküli csirkében átlagosan 213 KCal, 17 gramm zsír és 14 gramm fehérje van. Mint láthatja, magas fehérjetartalmú húsról van szó, amely fogyasztását is népszerűvé teszi. A csirkehús fehérje, kálium, cink és A-vitamin mellett tartalmaz, amelyek mind megmagyarázzák a csirke magas tápértékét.