Táplálkozási hibák, amelyek megakadályozzák a karcsúsítást Silvia Quílez
Kísérlet lefogyni és nem sikerül elkeserítő. Saját tapasztalatból tudom. És még több, amikor szükség tudja, hogyan lehet gyorsan lefogyni, mert van eseményünk vagy különleges alkalmunk.
Szeretnénk megismerni a fogyás összes receptjét, hogyan lehet a lehető leggyorsabban lefogyni és hogyan lehet rekord idő alatt visszanyerni az alakunkat. És ehelyett nem kapjuk meg, sőt hízlalunk.
Amikor elkezdek dolgozni egy ügyféllel, hogy segítsen neki elérni az ideális súlyát, sokszor tapasztalom a legfontosabb nem az, hogy tudjunk mit enni (a legtöbbjük megteszi), hanem az, hogy kiderítsék, mik a táplálkozási hibák amelyben felmerülnek, hogy kijavíthassák őket.
A reklám és az élelmiszeripar nem könnyíti meg számunkra: vannak olyan termékek, amelyek egészségesen "árulnak" minket, és egyáltalán nem egészségesek.
Ha fogyni szeretne, és az étkezési szokásokon szeretne változtatni, csatlakozzon a Kihívásomhoz, hogy 2 hét alatt fogyjon 3 kg-ot: https://silviaquilez.com/adelgazar-en-2-semanas-reto-mental/. Meg fog tanulni, érezd jól magad, és mindenekelőtt a célodat éred el
Ebben a cikkben felfedezem a fő táplálkozási mítoszokat és hibákat, amelyeket elkövethet anélkül, hogy tudna róla, hogy elérhesse célját:
Változtassa meg a szokásait és fogyjon véglegesen!
7 táplálkozási hibákat, amelyeket öntudatlanul elkövethet:
1 - Visszaélés joghurtokkal:
A rangos "British Medical Journal" által közzétett tanulmány szerint a joghurt, amely egészségesnek tekinthető étel, ismeretlen cukorforrás lehet az étrendben.
Ez különösen súlyos szerves joghurtok elemezték, mivel egészséges lehetőségként tartják számon, és paradox módon a legtöbb cukrot fogyasztók között vannak, elérve a 13,1 grammot 100 gramm joghurtban.
Tehát ne habozzon: a gyümölcs mindig sokkal egészségesebb megoldás, mint a desszert joghurtja 🙂
Ha többet szeretne megtudni, nézze meg az egészséges táplálkozás programomat:
két - Reggeli müzlik:
Az erős hirdetési nyomásnak köszönhetően a reggeli müzliknek (igen, azoknak, amelyeket vonzó kartondobozokban árulnak a szupermarketekben) sikerült a kedvenc reggeli termékeink közé sorolniuk magunkat, és úgy gondoljuk, hogy egészségesek. De vigyázz! Tele vannak cukorral és keményítővel, és hiányoznak a fehérjéből. Ezért messze nem egészséges táplálék. Csak meg kell néznie az összetételét: