Táplálkozási infúziók az egészséges táplálkozási terven belül - MisionesOnline
2017. szeptember 11. 8:21
ÖSSZEFÜGGŐ
Az infúziók a mindennapjaink részét képezik, a reggeli vagy az uzsonna részeként, vagy a munkahelyünkön kísérnek minket, miközben tanulunk vagy találkozót folytatunk barátainkkal vagy családtagjainkkal. Kétségtelen, hogy az infúzió, amelyet régiónkban fogyasztanak leginkább, a társ. Számos kávé- és teafogyasztó van azonban minden fajtájukban.
Az infúziók bevitelével kapcsolatos leggyakoribb kérdés a táplálkozási minőségükre vonatkozik. És valójában tudnunk kell, hogy tökéletesen beilleszthetők az egészséges táplálkozási tervbe, mivel bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak számunkra. Fontos tisztázni, hogy nem biztosítanak számunkra nagy mennyiségű tápanyagot az étkezés helyettesítésére, de az egész nap "extra" -ként fogyasztható. Érdemes tisztázni, mivel sokan nem reggeliznek vagy nem harapnak, hogy egyedül inni egy társat, teát vagy kávét, ami teljesen hiányos a testünk számára.
Ma elmondom az infúziók néhány legfontosabb hozzájárulását és azok előnyeit a testünk számára, amelyek az infúzió egyes típusaiban ugyan, bár nagyon csekélyek:
- Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak . A zöld teában, kávéban vagy yerba mate-ben található katekinek és izoflavonok magas tartalma tökéletes szövetségessé alakítja őket az öregedés elleni küzdelemben, együttműködik a keringéssel és megakadályozza az artériás falak megkeményedését, valamint a sejtek romlását. test, még vannak olyan vizsgálatok is, amelyek alátámasztják ezen vegyületek rákmegelőzési képességét.
- Nem biztosítanak kalóriát, jó szövetségesnek bizonyul a fogyás terveiben, mert segít csökkenteni a szorongást, étkezés közben is fogyaszthatjuk, melegen vagy hidegen, nincs hozzáadott cukor, hogy ne adjon hozzá extra kalóriabevitelt.
- Segítenek csökkenteni koleszterin, Természetes antioxidáns-tartalmának köszönhetően bebizonyosodott, hogy az infúziók rendszeres fogyasztása hozzájárul a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez, így segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
- Hozzájárulnak néhány vitamin és ásványi anyag, mint például a B és C komplex vitaminjai, kálium és magnézium, de kis mennyiségben, bár a hozzájárulását figyelembe veszik, soha nem lenne hasonló, mint például egy gyümölcs vagy zöldségé.
- Vannak olyan tanulmányok, amelyek a zöld teát és a kávét a megnövekedett energiafelhasználással kapcsolják össze, vagyis felgyorsítanák az anyagcserét, segítenék a testtömeg csökkentését. Ez azonban még nem teljesen tudományosan bizonyított adat.
- Antioxidáns hatása megerősíti a rendszerimmunrendszer, amely segít egyes baktériumok és vírusok elleni küzdelemben.