Táplálkozási kapszulák Egészséges és alacsony kalóriatartalmú harapnivalókat keresnek Nexum International
A snackek kicsi, gyors ételek. A harapnivalókat étkezés között fogyasztják, és segítenek jóllakni. Ha tartalmaz egy fehérjeforrást az uzsonnájához (például gyümölcsök, babok, zsírszegény vagy zsírmentes tejtermékek) vagy a teljes kiőrlésű gabonafélék, az „fnack” -oknak „nagyobb hatalmat” adhat, így nem éhezik hamarosan. Az egészséges harapnivalók:
- Integrálok
- Alacsony sótartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Friss ételek, például gyümölcsök és zöldségek
Snack vagy snack lista
Itt van egy tucat egészséges snack, amelyet kipróbálhat:
- Fél alma vagy körte 12 mandulával
- Fél csésze (120 ml, ml) bogyó 6 uncia (oz) vagy 170 gramm (g) sima joghurttal vagy alacsony kalóriatartalmú túróval
- Egy kis banán egy evőkanál (15 ml) sótlan mogyoró- vagy mandulavajjal
- Negyed csésze (62 ml) szárított gyümölccsel (nyomkeverék) és dióval (hozzáadott cukor és só nélkül)
- Három csésze (720 ml) pattogatott kukorica két evőkanál (30 ml) reszelt parmezán sajttal
- Egy csésze (240 ml) szőlő vagy szőlős paradicsom alacsony kalóriatartalmú sajtcsíkokkal
- Egy csésze (240 ml) sárgarépa, brokkoli vagy paprika 2 evőkanál (30 ml) csicseriborsó paszta (hummus) vagy fekete bab paszta
- Egy csésze (240 ml) paradicsomleves öt kekszel
- Harmadik csésze (80 ml) főtt zabpehely egy csésze (240 ml) zsírmentes tejjel és fahéjjal
- Egy kemény tojás és 12 mandula
- Turmix egy csésze (240 ml) zsírmentes tejjel, egy fél kis banánnal és egy csésze (120 g) bogyóval
- Öt teljes kiőrlésű keksz és 1 uncia (28 g) alacsony zsírtartalmú cheddar sajt