Táplálkozási szakemberek Az időszakos böjtnek rövid távúnak kell lennie, és nem mindenkinek - Hírek - COPE

Néhány napos túlzott karácsonyi étkezések után a táplálkozási szakemberek figyelmeztetik a fogyni vágyókat, hogy még mindig nincsenek bizonyítékok a szakaszos böjt gyakorlatának széles körű és hosszú távú ajánlására, és ez csak néhányak számára lehet hasznos lehetőség. rövid távon., És mindig szakember felügyelete alatt. Ezt ajánlják az Efe által konzultált szakértők a New England Journal csütörtök után

Olvasási idő: 2019. december 27., 13:10 - Frissítve 13:18

rövid

Néhány napos túlzott karácsonyi étkezések után a táplálkozási szakemberek figyelmeztetik a fogyni vágyókat, hogy még mindig nincsenek bizonyítékok a szakaszos böjt gyakorlatának széles körű és hosszú távú ajánlására, és ez csak néhányak számára lehet hasznos lehetőség. rövid távon.

És mindig szakember felügyelete alatt. Ezt az ajánlást tették az Efe által konzultált szakértők csütörtök után, miután a New England Journal of Medicine (NEJM) preklinikai és klinikai vizsgálatokat tett közzé intermittáló éhgyomorra állatokban és emberekben.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az állandó böjt (a legismertebb irányelv a 16 órás böjt, amely általában nyolc órányi alvást tartalmaz, és a maradék nyolc órában táplálkozik) széles spektrumú előnyökkel jár számos egészségügyi állapot, például elhízás, cukorbetegség esetén, szív- és érrendszeri betegségek, rákos megbetegedések és neurológiai rendellenességek.

Az állatoknál egész életen át javítja az egészséget, de túlsúlyos fiatal és középkorú felnőtteknél, akikre csak tanulmányok összpontosítottak, eddig csak azt lehet megállapítani, hogy rövid távon, hónapokig.

Ezért még meg kell nézni, hogy az emberek képesek-e évekig fenntartani a szakaszos böjtöt, és potenciálisan felhalmozhatják-e az állatmodellekben látott előnyöket.

Emiatt Nancy Babio, a Katalónia Dietetikusok és Táplálkozástudományi Főiskola elnöke úgy véli, hogy "messze nem általános ajánlást kell várnunk, amíg a tudomány megerősíti hosszú távú biztonságosságát és hatékonyságát".