Diétás padlizsán - Főzés receptek

Normális esetben, amikor ételt fogunk készíteni, vagy étkezni fogunk, akkor keveset gondolunk a zöldségfélék fogyasztására, mivel a gyerekek és a felnőttek is alig szeretik őket: mindig arra gondolunk, hogy mi tetszik a legjobban, bár nem mindig ez kedvez minket.

Itt egy nagyon ismert, de meglehetősen kevés fogyasztott zöldségről, a La Aubergine-ről beszélünk, amely feltűnő a színe miatt (amely többféle lehet, például fekete, lila, márványos stb.). De amit a legtöbben nem tudunk, az az, hogy 92% vízből áll, tökéletesen megfelel egy diétának.

diétás

Darált hússal töltött padlizsán

Hozzávalók:

2 nagy padlizsán

½ kg. Darált hús (fél marhahús, fél sertéshús)

150 gr. Reszelt sajt (az Ön választása)

5 evőkanál paradicsomszósz

1 babérlevél

Alumíniumfólia vagy zsírmentes papír

készítmény:

Jól tisztítsa meg a padlizsánokat és vízszintesen hasítsa fel őket, adjon hozzá egy kis sót és borsot (kedved szerint), csomagolja be alumínium vagy növényi fóliába, és tegye a sütőbe 30 percre 180 ° -ra. Ha készen állnak, kiveszi őket a sütőből, hagyja szobahőmérsékletre hűlni.