Táplálkozási táblák és éttermek
A táplálkozási táblák nagy rejtélye
A táplálkozási táblázatok. Micsoda találmány. Általában ez az egyik olyan dolog, amire nem figyelsz, hacsak nem táplálkozási szakértő vagy kalória-őrült vagy.
Természetesen addig, amíg cukorbetegséget nem kap.
Ekkor válik a táplálkozási táblázat a legjobb barátoddá; És ez az, hogy szinte mindent, amit házunkba viszünk, a többi finomság mellett zsírokkal, fehérjékkel, szénhidrátokkal és sóval ellátott tábla is kíséri.
Frissítve 2019.01.01
Ha meghatározást keresünk, az a következőket adhatja Önnek: «Az elfogyasztott ételek minden alapvető tápanyagot biztosítanak számunkra, amelyekre a testünknek szüksége van a működéséhez. A táplálkozási táblázat megismeréséhez pontosan meg kell tudni a vitaminok, szénhidrátok, ásványi anyagok, rostok, fehérjék és kalóriák mennyiségét, amelyet az egyes ételek adnak nekünk ».
Mielőtt elkezdeném beszélni Önnel az új bejegyzés célkitűzését, hadd adjak néhány olyan szempontot, amelyet figyelembe kell venni az egyik szeretett asztalunk olvasásakor (mind a szupermarket terméke, mind az internet hatalmas világa):
- A felcímkézetteket általában 100 g termékre becsülik (100 ml folyékony élelmiszer esetén).
- Adni kell létfontosságú a szénhidrátok különböző altípusai szempontjából amelyet megtalálhat egy táplálkozási táblázatban.
Mielőtt készen állna, mint én, ne feledje, hogy a tészta (vagy bármilyen más étel) nem ugyanaz, főtt vagy nyers. Ha a "főtt tészta tápértéke" kifejezésre kerestem volna, láttam, hogy minden 100 g-ra 25 g szénhidrátom van.
Mindig kíváncsi voltam az "álomcsapat" technikájára, amikor kint étkeztem. Mindig vigyél magaddal mérleget? Barátkozni a pincérrel? Menj be a konyhába, hogy megnézhesd, hogyan készítik el azt a rizottót, amelyet kértem?
Őszintén szólva sokszor nehéz számomra egyértelműen és konkrétan kiszámítani, hogy mennyit kell kezelnem. És veled is ugyanúgy fog történni, mint velem, mivel ez az egyik leguniverzálisabb dolog a cukorbetegség világában.
Tegyük hozzá, hogy a gyerekeket elbűvölik azok az ételek, amelyek "tiltottak". Alapvetően a triászban foglalhatom össze: pizza + hamburger + krumpli.
És ott vannak, mindenhol. Többet csábít, mint tudok. Születésnapokkal, társasági eseményekkel, ünnepségekkel, örömökkel, bánatokkal, elért célokkal társul. Mindig keresünk szeszélyt, kíséretet arra a fantasztikus napra, vagy olyan hihetetlenül bonyolultra és összevissza. Gyerünk, csak meg kell nézned azt a boldog arcot, amelyet a gyermek akkor tesz, amikor "Boldog ételt" vetsz elé.
Tehetek valamit ez ellen? Nos, valami olyan egyszerű és alapvető dolog, mint hogy megmondjam, hol lehet enni biztonságosan. Kifejezetten a leginkább szenvedő kicsiknek szentelték.
Alapos vizsgálatot végeztem annak érdekében, hogy megtudjam, melyik "gyorsétteremben" találhatók részletes táplálkozási táblázatok, amelyek lehetővé teszik számunkra az adagok helyes kiszámítását. Nagyra értékeljük azokat is, akik nem vették fáradságot, hogy valami olyan alapvető dolgot hozzanak létre számunkra.
Minden további nélkül folytassuk a dolgot.
MCDONALD'S
Ő a hamburgerek alapvető királya. Nem én, hanem olyan tanulmányok, amelyek szerint a gyorsétterem 40% -a az ő kezükön megy keresztül. Egyike a legrészletesebb táplálkozási táblázattal rendelkező vállalatoknak (Itt hagyom). Vizuális és frissített termékek (utolsó frissítés: 2016). Nem is kell online keresgélnie, minden tálcában lesz egy.