Táplálkozási táblázat Brokkoli, fagyasztva, apróra vágva, főzve, főzve, lecsepegtetve, só nélkül

100 gramm brokkoli, fagyasztva, aprítva, főzve, főzve, lecsepegtetve, só nélkül 28 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 1% -át.

brokkoli

A brokkoliban fagyasztva, apróra vágva, főzve, főzve, lecsöpögtetve, só nélkül 0 milligramm koleszterin és 0,12 gramm zsír.

100 gramm brokkoli, fagyasztva, apróra vágva, főzve, főzve, lecsepegtetve, só nélkül 5,4 gramm szénhidrátot, 3,0 gramm rostot, 3,10 gramm fehérjét, 11 milligramm nátriumot és 90,72 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (88,1 µg), B-9-vitamint (56 mg) vagy C-vitamint (40,1 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm brokkoli, fagyasztva, aprítva, főzve, főzve, lecsepegtetve, só nélkül tartalmaz 5,4 gramm szénhidrátot, a napi szükséglet 2% -át.