Táplálkozási táblázat Búzaliszt
Búzaliszt, teljes kiőrlésű
A búzalisztben 0 milligramm koleszterin és 2,50 gramm zsír van.
100 gramm búzaliszt 72,0 gramm szénhidrátot, 10,7 gramm rostot, 13,21 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 10,74 gramm vizet tartalmaz
100 gramm búzaliszt 340 kalóriát tartalmaz, ez a teljes napi szükséglet 17% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (9 mg), B-3-vitamint (5,0 mg) vagy B-9-vitamint (44 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm búzalisztben 72,0 gr szénhidrát van, ez a napi 24% -a.
A búzaliszt cukormentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm búzalisztben 2 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.