Táplálkozási táblázat Fehér gomba
Gomba, fehér, nyers
A fehér gombában 0 milligramm koleszterin és 0,34 gramm zsír van.
100 gramm fehérgomba 3,3 gramm szénhidrátot, 1,0 gramm rostot, 3,09 gramm fehérjét, 5 milligramm nátriumot és 92,45 gramm vizet tartalmaz.
100 gramm fehér gomba 22 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (3,6 mg), C-vitamin (2,1 mg) vagy B-9-vitamin (17 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm fehér gomba 3,3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi 1% -a.
100 gramm fehér gomba 1,98 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm fehérgomba 5 mg sóval rendelkezik, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.