Táplálkozási táblázat Hal harcsa
Hal, harcsa, csatorna, vad, nyers
A harcsa halak 58 milligramm koleszterint és 2,82 gramm zsírt tartalmaznak.
100 gramm harcsa hal nem tartalmaz szénhidrátot, rostot, 16,38 gramm fehérjét, 43 milligramm nátriumot és 80,36 gramm vizet
100 gramm harcsa hal 95 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamin (50 mg), B-12-vitamin (2,23 mg) vagy D-vitamin (12,50 µg).
Tápanyagok
A harcsa halakban nincs szénhidrát
A harcsa halakban nincs cukor
Harcsahal rostmentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm harcsa halban 43 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 3% -a.
100 gramm harcsa hal 80% vizet tartalmaz, 80,36 gramm.