Táplálkozási táblázat pisztácia
Dió, pisztácia, nyers
100 gramm pisztácia 27,5 gramm szénhidrátot, 10,3 gramm rostot, 20,27 gramm fehérjét, 1 milligramm nátriumot és 3,91 gramm vizet tartalmaz
100 gramm pisztácia 562 kalóriát tartalmaz, ez a teljes napi szükséglet 28% -a.
A pisztáciában 0 milligramm koleszterin és 45,39 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (51 mg), C-vitamint (5,6 mg) vagy A-vitamint (415 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm pisztáciában 27,5 gramm szénhidrát van, ami a napi szükséglet 9% -a.
100 gramm pisztácia 7,66 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm pisztáciában 1 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.