Táplálkozási terv az edzésekhez és a versenyekhez igazítva
A célzott edzés fontosságán kívül a hatékonyabbá tétel érdekében a táplálkozás fontossága minden futó számára létfontosságú. Hogyan viszi étrendjét a mindennapokban? Mennyire fontos?
Számomra az étel fontos szerepet játszik a mindennapokban. Otthon jó étkezési szokásunk van. Tudom, hogy az ételek minősége összefügg a hatásaival. Vagyis ha rosszul eszel, akkor rosszul érzed magad.
A testnek táplálnia kell magát, az evés azonban nem mindig szinonimája önmagának táplálásával
Ha testünk nem találja meg ezeket a tápanyagokat az ételekben, szerveink védtelenek lesznek. Az elmúlt években megtanultam megkülönböztetni a több tápanyagban gazdag kalóriát tartalmazó ételek és ezáltal segítik testemet a helyes táplálkozás elérésében.
Betartasz valamilyen étrendet vagy táplálkozási tervet? Önnek van egy szakember táplálkozási tanácsai, vagy autodidakta módon történik?
Melyek azok az ételek, amelyek nem hiányozhatnak a napi menüből? Mi szerepel a tiltott ételek listáján, és mit nem eszel?
A napi menüből soha nem hiányoznak a friss gyümölcsök és zöldségek. Szeretek az ételt a lehető legközelebb vinni a természetes állapotához.
Nincs ilyen tiltott ételem, de igyekszem elkerülni azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat, hozzáadott cukrot, színezékeket és tartósítószereket. Például nagyon kevés alkalommal (nemhogy elmondanám) iparosított pékségként. Sem előre elkészített étel. Nem folyamodunk "gyorsétteremhez".