Táplálkozási tippek a rák megelőzésére
A 30-50% -a az életmód megváltoztatásával megelőzhetők a gyakori rákos megbetegedések. Ezeket az információkat a CRIS Cancer Research Foundation ajánlja fel. Ez nem éppen alacsony adat, és bár a társadalom egyre jobban tudatában van azoknak az intézkedéseknek, amelyeket egyenként kell megtenni a betegség megelőzése érdekében, még mindig sok a munka.
A rák kockázata az életmóddal függ össze.
Vannak olyan kampányok, mint például a dohányzásellenes kampány, amelyek nagy hatással voltak (a WHO becslése szerint az elmúlt két évtizedben 60 millió ember hagyta abba a dohányzást), de a táplálkozással szembeni körültekintésre buzdító kampányt még nem vezették be. olyan messzemenő. A Bill & Melinda Gates Alapítvány által finanszírozott és a The Lancet-ben 2019 áprilisában megjelent tanulmány szerint, a rossz táplálkozás a fő tényezők 1. helyén van megelőzhető kockázatot jelent, így meghaladja a dohányt.
Emilia Gómez Pardo, a biokémia és a molekuláris biológia doktora, valamint a táplálkozás és egészségügy mestere, valamint a CRIS prevenciós és táplálkozási kérdésekkel foglalkozó tudományos tanácsadója írt informatív útmutatót ebben a kérdésben. Itt összegyűjtjük az általa tárgyalt néhány pontot.
A rák fő okai
Ezek a fő tényezők, amelyek befolyásolják a betegség kialakulását.
- Egyéni jellemzők: kor, nem és genetika. Nem irányíthatók.
- Külső tényezők: bizonyos fertőző ágenseknek, például HIV-nek, hepatitisnek vagy a környezetben lévő anyagoknak, például ultraibolya sugárzásnak való kitettség. Ezeket viszonylag könnyű irányítani, bár vannak olyanok, amelyek nem olyan könnyűek, például a környezeti sugárzás.
- Véletlen: a rákot a DNS mutációi okozzák, amelyek a sejtek rendellenes viselkedését eredményezik.
- Az életmód:a túlsúly, a rossz étrend, a mozgásszegény életmód, az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás nagy változást jelent és ellenőrizhető.