Táplálkozási útmutató a terhesség alatt mit kell enni

A terhes nő táplálásának ellenőrzése elengedhetetlen a magzat megfelelő fejlődéséhez.

A terhesség változásainak ellenőrzése
A táplálkozási állapot ellenőrzése terhesség alatt
Táplálkozási követelmények terhesség alatt
Ásványi anyagok terhesség alatt
Vitaminok terhesség alatt
Tippek a helyes táplálkozáshoz a terhesség alatt
A terhesség alatt kerülendő ételek

Frissítve: 2020. szeptember 1

A terhesség alatt számos olyan élettani változás következik be, amelyek miatt a terhesség alatt nagyobb figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. Vannak ajánlások a következőre: táplálékigény a magzat igényeinek kielégítése érdekében, az anyai szervezet és a tejszintézis költségei ebben a szakaszban.

Az anyai organizmus alkalmazkodni tud ezekhez a körülményekhez azáltal, hogy módosítja a tápanyagok felhasználásának képességét. Ezért a terhesség előtt megfelelő táplálkozási státuszú egészséges nők anélkül fejleszthetik ki terhességüket, hogy további tápanyagokra lenne szükség.

Ennek a kevésnek a célja táplálkozási útmutató terhesség alatt az, hogy a kismama megtanulja, milyen tápanyagok nélkülözhetetlenek a baba egészséges fejlődéséhez.

A terhes nő orvosi ellenőrzése

Amikor egy nő tudatában van annak, hogy terhes, orvoshoz kell fordulnia, aki figyelemmel kíséri a testalkat és a testsúly változását. Ehhez a következőket fogja végrehajtani:

Teljes elemzés (biokémiai tesztek) a terhes nő általános állapotának és a terhesség végrehajtásának képességének megismerésére.
Fizikai ellenőrzés, mivel vitamin- vagy ásványianyag-hiány esetén könnyen felismerhető (a haj, az íny, a bőrfoltok, a puha körmök, az ajkak repedése stb. Vizsgálata). A cél az esetleges hiányosságok felderítése, időben történő megoldása.
Fizikai vizsgálat, ahol a fő cél a terhesség alatti súlygyarapodás figyelemmel kísérése. Ezt a súlygyarapodást ellenőrizni kell, normális terhesség esetén 11 900–15 900 kg közötti túlsúly, az anya terhesség kezdeti állapotától függően.
A szakember táplálkozási ellenőrzése.