Táplálkozást online hízó élelmiszerek mítoszai
Hányszor halljuk: Nem ezt eszem, mert hízik, vagy elosztjuk az ételt azok között, akik híznak, és akik nem. A tulajdonságaik tudatlansága időnként nem megfelelő döntések meghozatalához vezet, eldobva azokat a termékeket, amelyek előnyösek, és amelyek rengeteg ásványi anyagot, vitamint és makrotápanyagot tartalmaznak. Törjünk meg néhány mítoszt.
Makrotápanyagok
Energiát akkor kapunk, amikor különböző makrotápanyagokat fogyasztunk: szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, amelyek megfelelő elosztása elengedhetetlen a létfontosságú szükségletek kielégítéséhez. Minden étel energiát szolgáltat, és a kalória hatása attól függ, hogy mennyit fogyasztunk a nap folyamán. Néha azért választunk egy terméket, mert könnyű, és talán két egységben fogyasztjuk el, vagy nagyobb mennyiséget kínálunk magunknak pusztán azért, hogy könnyűek vagyunk. és a hiba az, hogy kizárjuk a tervünkből azokat az ételeket, amelyeket szeretünk. A legfontosabb: mindent enni, mérsékelt adagokban, a változatos, kiegyensúlyozott és teljes étrend fenntartása érdekében (a táplálkozás három alapelve)
"Hizlaló" ételek
A kenyér/burgonya/tészta és a rizs hizlal: HAMIS
Mindezek az ételek szénhidrátot szolgáltatnak. Általában az emberek úgy érzik, hogy a „lisztek”, ahogy nevezik őket, függőséget okoznak, de a valóság az, hogy nincs függőség az ételtől, mivel drogokról, dohányról vagy alkoholról ismert. Különböző vizsgálatokat végeznek mágneses rezonancia képalkotással annak érdekében, hogy megismerjék az agy azon helyeit, amelyek "felgyulladnak" bizonyos ételek fogyasztása során, és kétségtelen, hogy a "Jutalomközpontot" édességek, ízletes ételek aktiválják, amelyek örömöt jelentenek az egyes emberek számára. személy. De nem mondhatjuk, hogy rabjai vagyunk az ételeknek. Habár vannak olyan étkezési rendellenességek, ahol a mértéktelen étkezési rendellenességeket vagy az éjszakai evőket fogyasztják, az általános népességben nem ez történik, és ezek az emberek általában általános attitűddel és viselkedési profillal rendelkeznek.