Kiegyensúlyozza hormonjait - I. rész; Forradalmi fitnesz
"A jövő orvosa nem ad gyógyszert, hanem arra ösztönzi a pácienseit, hogy érdeklődjenek a test gondozása, az étrend, valamint a betegségek oka és megelőzése iránt." - Thomas Edison
Egyik problémája a jelenlegi orvostudomány A dolog hajlamos az emberi testet független rendszerek sorozatának tekinteni, holott a valóságban egyetlen, sok kapcsolódó elemmel rendelkezik. Olyan alapvető dolog, mint az étel, hatalmas hatással van a test minden elemére, de a tüneteitől függően szakorvoshoz fordul. Ennek a megosztott nézetnek az a végeredménye, hogy több olyan szakember áll rendelkezésére, akik megpróbálják (általában gyógyszerekkel) enyhíteni a betegségek tüneteit, ahelyett, hogy megtámadnák a probléma valódi okait (nem megfelelő étrend vagy általában életmód).
Olyan gyógyszerek kifejlesztésével, amelyek inkább a tüneteket kezelik, mint a problémák okait, a gyógyszergyárak egész életében folytathatják a gyógyszerek árusítását, mivel az alapvető probléma soha nem oldódik meg, és a tünetek örökre megmaradnak. Ezen gyógyszerek közül sok a hormonszint mesterséges módosításával működik, amikor is az esetek többségében az emberek viselkedésének megváltoztatásával érhető el. (És ezt próbálom fokozni!), Mellékhatások és az alapprobléma megtámadása nélkül.
De a viselkedésmódosításhoz gyakran meg kell érteni, miért, és ezért írok ma a testének optimális működéséhez szükséges kulcsfontosságú hormonokról és arról, hogyan lehet fenntartani ezeknek a hormonoknak a megfelelő szintjét anélkül, hogy gyógyszerekhez kellene fordulnunk.
Valamennyi hormonnak releváns szerepe van, és ilyen vagy olyan módon mindegyik rokon. Mindazonáltal, vannak olyan hormoncsoportok, amelyek különösen erős függőségi viszonyokkal rendelkeznek, ahol az egyikük egyensúlyhiánya átterjed a többire, és ezek visszacsatolási hatást váltanak ki, amely felnagyítja az eredeti hormon egyensúlyhiányát (és ezáltal egy ördögi kört, amely jelentős kárt okoz az egészségében). És ennek az ellenkezője is igaz: ha lépéseket tesz egy adott hormon szabályozására, az egy másik hormonkészletben „erényes ciklust” okozhat, amely teljes egészében jelentősen javítja az egészségét.
sajnálatos módon, Az olyan fontos témákat, mint a hormonszabályozás, ritkán vitatják meg táplálkozási szakemberek vagy fitnesz-szakértők. Nem tudom, tudatlanság miatt, vagy egyszerűen azért, mert sokkal könnyebben összpontosíthatunk könnyen mérhető dolgokra (például kalóriákra, halmazokra és ismétlésekre). Sok esetben azonban pontosan a legnehezebb elmondani azokat, amelyek valóban számítanak, és ez a hormonok esetében is érvényes.
Az első részletben Kiegyensúlyozza a hormonjait Beszélni fogok a kapcsolat a leptin és az inzulin között, és mindkettőjük hatása a nemi hormonokra (tesztoszteron és ösztrogén).
A leptint elsősorban a zsírsejtek termelik, és elsődleges célja az étvágy és az energia szabályozásának szabályozása. Amikor a testzsír szintje emelkedik, ez a hormon felszabadul, hogy jelezze a hipotalamusz számára az étvágy elnyomását. Amikor a tárolt energia szintje csökken, a leptin szintje is csökken, és az agy megkapja az éhségjelet.
Amikor ezt a hormont 1994-ben felfedezték, sokan azt hitték, hogy megtalálták a (vékonyság) szent grált, mivel egerekkel végzett kísérletek során kiderült, hogy elhízott egerekbe leptint injektálva étvágyuk elvesztette a súlyát. Valójában a leptin név a „leptos” szóból származik, ami görögül vékonyat jelent. A dolgok azonban nem olyan egyszerűek, mivel a leptin más releváns szerepet játszik testünkben, például a szaporodás és az immunrendszer esetében, így a hormonok mesterséges szabályozásának megkísérlése általában kiszámíthatatlan mellékhatásokhoz vezet (bár a gyógyszergyártók folyamatosan próbálkoznak, tanfolyam).