Táplálkozz egészségesen

Az otthonon kívüli rendszeres étkezés nem összeegyeztethetetlen az egészséges életmóddal. Tartsa szem előtt ezeket a tippeket.

Hosszú ideje vigyázol magadra, és végre sikerült rendszeresen sportolni és egészséges táplálkozást fogyasztani. Munkahelyi okokból és intenzív mindennapi programja miatt azonban kénytelen gyakran étkezni mindenféle étteremben. Néhány nappal ezelőtt kiadtuk a első rész cikkünk, amelyben tippeket ajánlottunk az egészséges táplálkozáshoz olasz, japán, spanyol, arab és gyorséttermekben. Most új tippekkel egészítjük ki.

MEXIKÓI

Ha kerüli a szószokat és a magas zsírtartalmú sajtokat, a mexikói ételek egy gramm súly elérése nélkül is élvezetessé teszik Önt.

A legjobb választás

? Guacamole egyedül.

? Chili vagy fekete bab.

? Tacók, amelyeket búza tortillákkal készíthet el, zöld és piros paprika szeletekkel, csirkével, marhahússal, hagymával, guacamoléval, paradicsommal ...

? Chilaquiles vagy tortilla, chilivel, fokhagymával és hagymával, halakkal vagy hússal töltve.

? Mexikói tojás chilivel és hagymával.

? Hússal töltött kukorica tamales zsíros szószok nélkül.

? Fűszeres csirke szószok nélkül.

Felejtsd el a kérdezést

? Nachos salsa-val

? Sajt vagy nagyon zsíros szószok.

? Jalapeños olvasztott sajttal.

KÍNAI

Gazdaságos lehetőség enni. A legtöbbnek semmi köze az autentikus kínai konyhához, nyugati alkalmazkodásuk a kereslethez.

A legjobb választás

? Hínársaláták.

? Babcsíra saláták.

? Tészta zöldségekkel.

? Csirke citrommal tészta nélkül.

? Borjúhúst nyárs zöldségekkel.

? Grillezett hal.

Felejtsd el a kérdezést

? Tavaszi tekercs.

ARAB

Az arab éttermek az egyik legegészségesebb lehetőség az étkezésre.

Különböző Maghreb-országokból származó ételek olvasztótégelye, a Földközi-tengerhez nagyon hasonló konyhával, amelyben nincs kerti zöldség, olívaolaj és hüvelyesek.

---