Taringa! Diéta és egyszerű saláta receptek
A diétás saláta recepteknek köszönhetően remek vitamin- és ásványianyag-forrással rendelkező ételeket készíthetünk, ahol szervezetünket is nélkülözhetetlen tápanyagokkal látjuk el. Sokféle saláta fogyasztható, egyesek csak zöldségeket tartalmazhatnak, mások gyümölcsöket és húsokat is tartalmaznak, ahol az a fontos, hogy odafigyeljünk az öntet és a zöldségfélék típusára, mivel ez nagyban befolyásolja mennyi kalóriát fogyaszthatunk.
A salátákat mindig tanácsos olívaolajjal öltöztetni, mivel a zsírok ellenére egészségesek, egyszeresen telítetlen zsírsavakat és omega 3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és megelőzni a szívbetegségeket.
Diétás saláta receptek fogyáshoz
Uborka és saláta saláta; A diétás saláta receptek mindig különböző zöldségeket kevernek össze, hogy táplálóbbak legyenek, de szabályozzák a kalóriabevitelt, ezért az uborka és a saláta olyan összetevők, amelyek nem hiányozhatnak a fogyókúrás étrendekből. A saláta elkészítéséhez két uborka, egy teáskanál só, 6 levél római saláta, egy teáskanál citromlé és egy teáskanál olívaolaj kell; a zöldségeket jól megtisztítják, apróra vágják, fűszerezik és tálalják.
Avokádó és dinnye saláta; Szüksége van 5 tiszta és apróra vágott salátalevélre, egy avokádóra, darabokra aprítva, négy szelet ananászra, egy fél dinnyére, darabokra aprítva és egy kis sóra, egy citromlével és borssal együtt. A saláta fogyókúrájának növelése érdekében adhat hozzá egy kis olívaolajat vagy egy kis almaecetet.
Zeller és csirkemell saláta; Meg kell tisztítania és felaprítania egy salátát, fel kell vágnia egy darab zellert, egy csirkemellet apró darabokra kell vágni, és finomra vágott paprikát kell adni egy edénybe, hogy jól összekeveredjen. A gazdag és egészséges saláta elkészítéséhez adjon hozzá egy narancslevet, egy kevés borsot és sót.