Taringa! Kíváncsi japán módszer a hasi zsír elvesztésére
A hátfájás miatt Myki Ryosuke japán színész légzési gyakorlatokon alapuló módszert fedezett fel a hasi zsírégetésre.
Miki Ryosuke hét hét alatt 13 kg-ot és 12 centit fogyott a derekától egy meglepő természetes technikával, amelyet ő maga "elhúzódó légzési diétának" keresztelt. A színész elmondása szerint véletlenül fedezte fel ezt a módszert, miközben az orvos által előírt légzési gyakorlatokat végezte a hátfájás enyhítésére.
Ez egy egyszerű gyakorlat, amely magában foglalja a testhelyzet elfogadását, három másodpercig tartó belégzést, lélegzetvisszafogást, majd hét másodpercig kemény kilégzést. Csak napi 5 perc koncentrációt és mély lélegeztetést igényel. Ezért azon a néven túl, amelyet a szerző felfedezésének adott, ez nem diéta, hanem légzési technika
Ryosuke (55) azt mondja, hogy miközben gyakorolja a fájdalom csillapítására szolgáló gyakorlatokat, észrevette, hogy ő is fogy, és elmagyarázza, hogy azoknak, akik ezt a könnyű és természetes technikát szeretnék gyakorolni, napi két-öt percet kell szánniuk a koncentrációra, vegyen hosszú lélegzeteket, majd agresszívan lélegezzen ki, és gyors eredményeket fog látni.
A gyakorlat elvégzésének módja a farizmok megfeszítése, miközben egyik lábával a teste előtt áll, és testtömegének nagy részét a hátsó lábára helyezi. Ebben a helyzetben az embernek három másodpercig kell lélegeznie, miközben a karokat a feje fölé emeli. Ezután ki kell lélegezned, miközben hét másodpercig megfeszíted az összes izmodat
Lépésről lépésre hogyan kell végrehajtani a "hosszú légzés" technikát
Álljon a törzsével egyenesen, egyik lábával előre és egy hátra.
Koncentráljon az izmok nagyon megfeszítésére, és próbálja meg az egész súlyt a hátsó lábra helyezni.
Lélegezzen lassan 3 másodpercig, miközben a karját a feje fölé emeli.
Lélegezzen ki erőteljesen, de óvatosan, miközben előre engedi a kezét, és megpróbálja összehúzni a test összes izmát. Mindez a folyamat csak 7 másodperc alatt.