Mit szabad enni és mit kerülni egy AIRCREW LIFESTYLE repülőgép fedélzetén
Bizonyára ismerősen hangzik az alábbiakban lefestett forgatókönyv: hosszú repülés, sok szabadidő és az ebből fakadó unalom. Nincs jobb stimuláns az étvágyának! De repülés előtt és a repülés alatt kényelmes, ha nem az első dolgot húzza meg a test, amit tőlünk kér, de sokkal jobb, ha olyan ételekhez megyünk, amelyek jobban érzik magunkat, hidratálják és segítenek leküzdeni az emuláció tüneteit Icarus, mint a szokásos duzzadt láb vagy rossz pihenés. Elkészítettük ezt a rövid útmutatót az Ön számára, hogy tisztában legyen azzal, mit szabad enni és mit szabad kerülni egy repülőgép fedélzetén.
Emésztési kellemetlenség. Amint azt a Spanyol Repüléstechnikai Társaság (S.E.M.A.) kifejti egy cikkben, testünk 10 000 méter magasan tapasztal variációkat, és fontos az étrendünk adaptálása. A gyomor hosszabb ideig ürül, mert az emésztőrendszer mobilitása lelassul. A gyomorszekréció is csökken és a bélgázok kitágulnak. Valójában Dr. Luis Amézcua González magyarázza a « A repülés élettani hatásai «, A S.E.M.A. oldalon néha olyan rendellenes állapotok jelentkezhetnek, amelyek fokozott gázképződéshez vezethetnek a gyomor-bél traktusban. Ez pedig pontosan a magasság miatt fájdalmas hasi duzzanatot okozhat, amelyet vérnyomásesés, izzadás és akár összeomlás is kísér. Hogyan kerülhető el? Azt javasolja, hogy kerüljék a rágógumit (ami fokozza a levegő lenyelését), tartsa be a megfelelő étrendet, és ne fogyasszon olyan gázokat képező ételeket, mint a káposzta, a buborékitalok, a nyers alma, a zeller, a felvágottak és a nagyon zsíros ételek.
Kerülje az édességek dobálását, és inkább gyümölcsöt vagy egészséges harapnivalót válasszon.
Az emésztőrendszeri infúziók általában jó szövetségesek, és az aranymaximum az, hogy meg kell próbálni elkerülni a nehéz ételeket. A repülőtéri étkezés mindig könnyű, és nem az étvágyát próbálja tesztelni, hanem éppen azért, mert a testének sokkal kevesebb üzemanyagra van szüksége, mintha a napi rutinját végezné. A vállalatok a táplálkozási szakemberek és nagyon gyakran nagy szakácsok kezébe készítik étlapjukat, akik problémamentesen ötvözik az ízt és az egészséget. Például a top chef francia győztese, Jean Imbert felelős a programért Air France „A la Carte” menük , amelyek jól szemléltetik, amit elmagyarázunk. Az ételek közül kiemelkedik egy fehér húsos pörkölt (sokkal kevésbé zsíros) vagy egy gyümölcsdesszert, egy „lövés” víz és vitaminok tökéletesek az utasok számára.
A gyümölcs nagyszerű szövetséges a kellemes és egészséges repüléshez.