TC BESZÉL 4 Egyél helyesen, fogyjon és tartsa távol

Április 20-án a Teresa Carles Lleida éttermünk megnyitotta kapuit, hogy megünnepeljük a Teresa Carles Talk 4: "Egyél jól, fogyj és tartsd távol" vezetését Dr. Laura Arnold vezetésével.

A fogyás az erőfeszítések 50% -a, de még mindig 50% -kal többet tudunk fenntartani az életre. A súlycsökkenéshez és a visszaszerzéshez nem az a legfontosabb, hogy jól, egészséges, vonzó, étvágygerjesztő módon és éhezés nélkül táplálkozzunk. De lehetséges?

Kezdésként az orvos hangsúlyozta, hogy világossá kell válnunk, hogy mindegyik ideális súlya sok tényezőtől függ; mint a nem, a magasság, az arcszín, az életkor és a gének. Ideális esetben, ha kétségeink vannak, az az, ha egy szakember kezébe adjuk magunkat, hogy helyesen tudjon tanácsot adni nekünk.

Az előadó folytatta, kifejtve, hogy a megfelelő táplálkozáshoz változatos, kiegyensúlyozott és vonzó étrendre van szükség. Változatos azt jelenti, hogy minden csoportba tartozó ételeket (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) bele kell foglalnia, mivel egyetlen étel sem teljes táplálkozási szempontból. Kiegyensúlyozott, mert az energiát arányosan kell elosztani a különböző tápanyagok között: 50-55% szénhidrát, 30-35% zsír és 12-15% fehérje. És nyilván mindent bemutattak és főztek, hogy az evés egy pillanat legyen kifizetődő és tápláló.

---