Evezőgép vagy álló kerékpár, melyik edzés hatékonyabb GQ Spain
Az evezőgép, amelyet technikailag ergométernek hívnak, valószínűleg az leginkább alulértékelt tornaterem. De ettől még a legkevésbé sem hatékony: valójában, egy evezőgépes edzés teljesebb lehet mint álló kerékpárra szállni. Megmondjuk, hogyan.
(Sok) gondunk van az új tapasztalatok kipróbálásával. A bizonytalanság küszöbének megugrása csak a bátrak - vagy a kamikázák - számára alkalmas küldetés. Miután megvan a rutin, szervezett és stabil, minden, ami kijön belőle, megijeszt minket, Lusták vagy dühösek, mert megzavarták terveinket. Ez történik velünk étellel, last minute tervekkel, utazással. és az edzőteremmel is. És megszoktuk, hogy megmondják, mit kell tennie, hogy a legjobb alak legyen, melyik gép alkalmas a fogyásra, melyik nem annyira, mennyire izmos, milyen étrendben igen, milyen szénhidráttal nem. Végül minden nemzetközi fitnesz guruk ugyanazt az öt gépet ajánlják, amelynek következménye az hosszú sorok keletkeznek előttük, olyan türelmetlenség, unalom, verejték és feromonok légkörének megteremtése, amelyek forradalmasították az edzőterem minden sarkát.
Azonban itt a tornaterem, amelyet valószínűleg figyelmen kívül hagy amikor gyorsan körülnéz a gépházban, hogy melyikkel kezdjen (vagy melyikre vár a legkevesebb ember). Az ergométer jól néz ki? Nem? Nektek ismerősebben hangozhat, ha az evezőgépről beszélünk, igaz? Jobb. Ez a gép, amely nem élvezi ugyanolyan népszerűségét, mint más nagy nevek, mint például a súlyok, a futópad vagy a szobakerékpár, Ez a tornafelszerelés nagy alulértékelt. Megérdemli azonban, hogy megtörje ezt a rutint, amelyet olyan nehéz módosítani - ebben az esetben az edzőteremben -, hogy megpróbáljak, mivel kiderül, hogy az egyik legteljesebb és leghatékonyabb gép a fitneszközpontodból.
Miért nincs ennyire nyomva az ergométer vagy a mérőgép? Mint néhány hete elmagyaráztuk nektek, a futópadok és az álló kerékpárok használata sokkal intuitívabb, mert szimulálják a mindennapi élet mozgásait, melyeket mindannyian, a legkevésbé és kevésbé ismerünk. A maga részéről, az evezőgép arra kényszeríti, hogy olvassa el az utasításokat és vizsgálódjon hogy ne csak a gyakorlatot végezzék el helyesen, hanem azt is, hogy nem vállalja a sérülés kockázatát.
Ennek ellenére érdemes befektetni - mind időben, mind pénzben - abba, hogy elmerüljön ebben az új eszközben, mert hatékonysági szintje meglehetősen figyelemre méltó. Valójában, ha helyesen használják, teljesebb és hatékonyabb lehet, mint a szobakerékpár. Igen, annál az álló kerékpárnál, amelyet mindenki ajánl - beleértve minket is -.