Te érzelmi evő vagy May Moron
Meg tudunk különböztetni valódi éhséget és érzelmi éhséget?
Valódi vagy fiziológiai éhség:
- Ez fokozatos és türelmes.
- Eleget tesz egy fizikai szükségletnek.
- Figyelmeztet, ha tápanyagokra van szükség, vagyis táplálkozási hézaggal tölt el.
- Elégedett minden étkezéssel.
- Rövid idő múlva nem ismétli meg önmagát.
Érzelmi éhség:
- Hirtelen és sürgős.
- Érzelmi szükség van.
- Töltsön ki egy érzelmi ürességet (unalom, magány, stressz, düh, szomorúság ...).
- Általában nem elégszik meg az egészséges ételekkel, egy meghatározott ételt szeretne (finomított ételeket, például édességeket vagy egészségtelen ételeket).
- Olyan gyakran ismétlődik.
Amikor érzelmek (unalom, düh, szorongás, szomorúság ...) kiváltódnak, vágy van arra, hogy az ételt altatásként használják, olyan, mintha az étel ideiglenesen megvigasztalna és megnyugtatna bennünket, azonnali, rövid távú és mulandó örömöt nyújt számunkra.
Valójában ez nem fizikai éhség, bár a születés pillanatától kezdve, a csecsemőktől összekeverjük kapcsolat az érzelem-étel között.
Összekeverjük a gyomor éhségjelzéseit az érzelmi éhséggel, mert gyermekkorunk óta az anyai táplálék, az anyatej édessége és az anya ölelésének vonzalma, vonzalma és kényelme valamilyen módon összekapcsolódnak velünk. Már egészen fiatal korunk óta összekeverjük a jeleket.
Amit szeretnénk, legbelül, hogy kitöltsük vagy lefedjük a érzelmi üresség És ezért, bármennyit is eszünk, ez az üresség továbbra is fennáll, ezért néha még rosszabbul érezzük magunkat.