Te vagy m; s szabad súly, vagy m; fogak és szíjtárcsák; Fogadjon mindkét lehetőségre!
Kombináljon szabad súlyokat vagy szíjtárcsákat az erőnléti edzéshez
Csiga vs. szabad súly.
Hogyan kell használni őket, és mi az előnyük.
A fitnesztermünkben, különösen a testépítő zóna, Bizonyára megbizonyosodott arról, hogy sok lehetőség van az edzésre. Nagyjából megkülönböztethetjük ezt a területet két zónára, az egyik a elemekkel szabad súly, egy másik pedig szíjtárcsa elemek.
Ban ben szabad súly mindenféle rudat találunk, súlyzók különböző súlyú és bizonyos univektoros gépek, de amelyek olyan jellemzőkkel bírnak extra súlyt adunk hozzá, mi különbözteti meg őket a tárcsa-gépektől, például a Smith géptől vagy a PURE STRENGTH gépek sorától, amelyeket a GO fit sportközpontjainkban talál.
És a szíjtárcsákon találunk komplex többgörgős, amelyek különböző mozgásszögeket és gyakorlatokat tesznek lehetővé, és szelektált (vagy irányított) gépek, amelyek egyetlen mozgást és egyetlen szöget tesznek lehetővé.
Bár évek óta azt gondoltuk, hogy a szabad testsúly kizárólag bizonyos szintű képzettséggel és erőnléttel rendelkező emberek számára kizárólagos, és hogy a gépek csak kezdőknek szólnak, ez a koncepció évről évre fejlődött. A testedzés fejlődésének köszönhetően ma már ezt tudjuk bármilyen sportcél, van erősítő edzés elengedhetetlen és hogy ez jelen van szabadsúlyban és csigákban is.
Az igaz hogy műszaki-biomechanikai szinten, rendesen én gyakorolom szabadsúlyban nagyobb stabilitást igényelnek a CORE szinten, és minden bizonnyal egy viszonylag magasabb motorvezérlés, de még így is gondoljunk egy szelektált gépre, bármelyikre, és vegyük figyelembe, hogy a CORE és a motor vezérlésének bizonyos stabilitása is szükséges a helyes működéséhez, mivel egyetlen mozgásvektor és A helyzetnek helyesnek kell lennie, hogy a gyakorlat tökéletes legyen.