Tehát enni kell, hogy fogyjon anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjét - La Opini; n Murcia

A trükk, amelyet a táplálkozási szakemberek javasolnak, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon

enni

Visszatért a munkába, és látja, hogy van néhány extra kilója, amelyet az ünnepek alatt hízott meg. Ez normális. A szabadnapokon általában jobban élvezi magát. A tested ellazul, azt eszel, amit szeretnél, és kevesebbet mozogsz. Három valóság, amely arra késztetheti Önt, hogy vegyen néhány gusztustalan szerelmi fogantyút. De ne aggódj, mindennek megvan a megoldása. Mit kell tenni a fogyásért?

Az első dolog, amit tennie kell, nyilvánvalóan gondoskodnia kell arról, amit eszel. Ne feledje, hogy mindig tanácsos enni természetes táplálék mint ultra-feldolgozott. De más dolgokat is meg kell vizsgálnia: az is fontos, hogy mit iszik (ebben a cikkben elmondjuk a napján ajánlott 0 kalóriatartalmú italokat). Önnek is gyakorolnia kell naponta (ebben a cikkben van egy táblázata, amelyet mindössze 28 perc alatt kitölthet). És mindenekelőtt egy utolsó dolog: irányítanod kell, hogyan eszel.

És ez az Egyél lassan Ez a kulcs, amire Joel Torres táplálkozási szakember egyik utolsó bejegyzésében rámutatott. "A bizonyítékok azt mutatják, hogy a lassú étkezés mind a zsírvesztés, mind az egészségi állapot szempontjából releváns lehet." Az okok különbözőek.