Tehát több mint 10 kilót fogytam a technológiának köszönhetően - La Opini; n Murcia
Kevesebb, mint három hónap alatt a súlyom drámai módon csökkent az alkalmazások és a technológiai kütyük segítségével
Amikor november végén azt mondták, hogy muszáj sújt veszteni Eszembe jutott, hogy megragadom az alkalmat egy kísérlet elvégzésére: próbálja használni az összes technológiát elérhető közelségemben segíteni az általános egészségi állapotom javításában.
És kevesebb, mint három hónappal később úgy tűnik, hogy a kísérlet működik. Ezen a héten a skála ezt mondta nekem Több mint 10 kg-ot sikerült lefogynom. –10,4 pontosan– kevesebb, mint három hónap alatt. Az az igazság, hogy még álmaim legjobbjaiban sem tudtam elképzelni, hogy ilyen jól mennek a dolgok. És bár még hosszú út áll előttünk, ez az első 10 kiló így esett.
1. Étel
Valószínűleg ez az egyik legfontosabb kulcs az egészségünk javításához és a fogyáshoz. A kalóriabevitelnek mindig alacsonyabbnak kell lennie, mint a kalóriabevitel. Ez azt jelenti nem arról szól, hogy salátákból éljek és grillezett csirkemelleket, de változatos és egészséges ételeket fogyasztani, miközben elfogyasztjuk az összes elfogyasztott kalóriát. És vigyázz: a zsír nem ellenség, de ellenőrizni kell.
Különösen eleinte nem könnyű feladat, de az olyan alkalmazásoknak köszönhetően, mint a MyFitnessPal vagy a Lifesum, az elfogyasztott kalóriák nyomon követése nagyon egyszerű.
Meg kell próbálnunk pótolni az eltöltött napokat is. Ha a hétvégén több kalóriát fogyasztottunk, mint amennyit elköltöttünk, hétfőn erőfeszítéseket tehetünk. Én személy szerint "Detox" diétát folytatok minden hétfőn, nagyon vízhajtó levesekkel és turmixokkal. Valóban hatékonyak, és a test értékeli. Ehhez egy másik technológiai eszközt használok: a Philips Több mint levesek robotot. Akik rendelkeznek Thermomix-szel, azok elkészíthetik ezeket a turmixokat és leveseket is.