Tej, tojás, guava és borsó 4 nélkülözhetetlen étel a gyermek étrendjében

A csecsemő ABC-je a szakemberek útmutatásával kiválasztotta a legfontosabb ételeket, és néhány tippet tartalmaz, amelyek megakadályozzák az étkezést a gyermekek kínzásában.

Hagyományosan azt mondják, hogy a felnőttek az, amit esznek, és az, ahogy gyermekként táplálkoztak, megjelölte az életüket. Ezért fontos a gyermekmenü variálása, kreativitás, hogy új ízeket próbálhassanak ki, és biztosítsák, hogy kiegyensúlyozottan étkezzenek.

Az óvodai szakaszban (3-6 év) lassabban és stabilabban növekszik, a kicsik évente átlagosan 2 kg súlyt és átlagosan 5-6 cm magasságot hoznak. Néhány gyermek nehezen tud csendben maradni, ami növeli az energiafelhasználásukat, ezért több kalóriát kell fogyasztaniuk.

?Az élelmiszer biztosítja a növekedéshez szükséges energiát és tápanyagokat, biztosítja a létfontosságú funkciókat és megszerzi a védekezést. Az óvodai időszak azonban a csontok, a fogak, a körmök, az izmok, a szervek, a szövetek és a rendszerek megerősödésének ideje, és ezért meg kell erősítenie a tananyagok bevitelét? - mondja Ana María Ramírez táplálkozási szakember.

Tisztázni kell, hogy bár a következő 4 étel fontos, a táplálkozási szakemberek megerősítik, hogy minden táplálkozási csoport (fehérje, tejtermék, zsír, gyümölcs, gabonafélék stb.) Nélkülözhetetlen. Tehát, apukák és anyukák, bár ez a lista kulcsfontosságú, nem szabad elhanyagolni a többi ételt.

---