TEJSAVÓ FEHÉRJE
A KIEGÉSZÍTÉS. Az értékesítés vezetője. Ami úgy tűnik, hogy anabolikusabbá teszi az edzéseket, ha magával viszi a shaker-t és megrázza, amint az öltözőbe ér.
Az emberek tehetetlenségből veszik ki, mert ez az első olyan kiegészítő, amelyet mindenki ajánl Önnek, és amellyel az emberek hajlamosak "elereszteni". A probléma az, hogy sokan sajnos nem tudják, mi az, és sok olyan tulajdonságot társítanak hozzá, amelyek az igazság pillanatában nincsenek meg. És ezért vagyunk itt, hogy elmagyarázzuk az ilyen jellegű kérdéseket. Menjünk oda.
MI A FEHÉRJES TEJ?
A tejsavófehérje vagy a tejsavófehérje, amint a neve is mutatja, fehérje. Semmi más. Nagyon jó minőségű és nagyon teljes aminogrammal, de végül is fehérjével. Ez nem varázslat, nem anabolikus (szigorúan véve igen, de értesz engem), nem tévedhetetlen.
A tejsavófehérje a tejből származik. A tej szinte tökéletes fehérjeforrás, amelyből származik a két nagyszerű fehérje-kiegészítő: tejsavó és kazein (ezt még egy napra hagyjuk)
Ha koagulánst vagy savas anyagot, például ecetet adnak a tejhez, annak oldható részét elválasztják az oldhatatlan résztől. Ez utóbbi kazeinekből áll, amelyek egy "oltó" nevű alvadékot képeznek. Innen jönnek a tejtermékek, például sajt, túró, joghurt stb.
A kazein alvadása után megmaradó folyadék a tejsavó, amely a vízben oldódó tejfehérjék halmaza. A szérum főként a következőkből áll:
A tejsavó típusai
3 típusú tejsavófehérje van, az aminosavak tisztaságától és elérhetőségétől függően.
A tejsavófehérje hatása
Meglátjuk a vele járó főbb hatásokat:
MIÉRT SZEDJEK TEHÉZFehérjét?
Éppen azt láttuk, hogy általában a tejsavófehérje nem tartalmaz semmit, amit egy nagy biológiai értékű fehérjeforrás nem kínálhat Önnek. Tehát ... miért kell tejsavót venni?
Alapvetően a kényelem és a kényelem érdekében.
A tejsavófehérje, bár az étrendben figyelembe veendő kiváló minőségű lehetőség, nem lehet a fő fehérjeforrásunk. Ehhez léteznek más rendkívül komplett fehérjeforrások, például teljes tej, egész tojás, különféle húsok, halak stb.
Miután elfogyasztottuk a fehérjét a diéta során, befejezhetjük követelményeinket shake-ekkel. Ez nem azt jelenti, hogy természetesen csak éjszaka lehet turmixokat. Például, és személy szerint reggelente szinte soha nem vagyok éhes, ezért úgy gondolom, hogy ebben az esetben kényelmes egy fehérjeturmix. Kényelmesebb egy könnyű csokoládé turmix, mint egy csirkemell vagy két doboz tonhal.