Télen a hideg esetén alkalmazkodnunk kell a gyermekek étrendjéhez Gyakran Ismételt Kérdések
Télen a hideggel alkalmazkodnunk kell a gyerekek étrendjéhez?
Télen a hideggel alkalmazkodnunk kell a gyerekek étrendjéhez?
Társítjuk a hideg forró és kanálos ételekhez. A napidíj amelyek több kalóriát szolgáltatnak, segítik testünket a hőtartalék fenntartásában. De vajon a gyerekeknek valóban változtatniuk kell-e? diéta? Mi nem hiányozhat az étrendből a hideg?
A táplálkozási igények a gyermekek Nagyon hasonlóak az év bármely más évszakában, mivel a tevékenységek nagy részét 23 ºC környezeti hőmérsékleten végzik, más kérdés, ha 10 ºC vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten végeznék, akkor sok energiát fogyasztanának a fenntartásban testhőmérsékletet, és valóban szükség lenne kalóriatartalmú kiegészítőkre. De igaz, hogy a nap hiánya és a kevesebb fizikai aktivitás az alacsonyabb energiával függ össze. A gyermekek fáradtak lehetnek a nap végén, testileg és lelkileg egyaránt - nehezebben tudnak reggel felkelni és napközben koncentrálni. Egy jó szünet és egy jó táplálás kulcsfontosságúak az iskolában, a tanórán kívüli tevékenységekben és a sportban való sikerhez.
A Vitaminok: az esszenciális anyagok változatos csoportját képezik, így a testünkben előforduló többszörös kémiai reakciókat helyesen hajtják végre. A vitaminok alapvető szükségletei nagyon alacsonyak, a vitaminok jelentősége az, hogy a szervezet nem tudja előállítani őket, és a D-vitamin esetében étellel vagy napozással kell bevenniük őket. Nincs olyan élelmiszer, amely mind tartalmazná őket, ami több vagy kevésbé változatos étrend, így egyik sem hiányzik. Hideg időben a gyümölcs- és zöldségfélék, a fő vitaminbeviteli források, kevések lehetnek
Valaminek a hiánya vitaminok a hiánybetegségeknek nevezett betegségekhez, például skorbut, pellagra vagy ricket a C-, B- és D-vitamin hiánya miatt, nem létező betegségek a fejlett országokban, és nagyon gyakran a harmadik világbeli országokban, ahol az alultápláltság szintén A-vitaminhiányt okoz, ami sok vakság és betegség oka az immunrendszer megváltozása miatt.