Télen gyakorolja a nordic walkingot, a hideg segít a fogyásban Costa Blanca nordic walking

segít

Az OK? ÉSa hideg megnöveli az adiponektint, amely az adipociták által felszabadított fehérje. Ez stimulálja a „barna zsírt, amely jó zsír vagy barna zsírszövet, és ami viszont a fehér zsírt (a rosszat) használja üzemanyagként, hogy a kalóriákat hővé alakítsa”, Magyarázza Ángel Bigas, a sportorvos szakorvosa.

A számok önmagukért beszélnek. A legerősebbek a 2017 májusában közzétett tanulmányból derülnek ki (amelyet a New York-i Albany Egyetem antropológiai tanszéke írt alá). Miután 12–16 hétig tartó edzés során 53 önkéntest (37 férfit és 16 nőt) figyeltek meg hideg éghajlaton, amelyre nem használták őket, megfigyelték, hogy ha tavasszal akiket kivizsgáltak mintegy 3500 kalóriát égetett el a napi edzéseken, télen 4700-ra érkeztek.

Azért történik, mert abban a pillanatban, amikor testborzongás, a további kalóriakiadás akár száz kilokalória is lehet minden negyedórában az izmok önkéntelen összehúzódása miatt a testhő visszanyerésére tett kísérlet során, és ekkor vált ki az adiponektin termelése.

Itt olvashatja az újság által megjelent összes friss cikket Az élcsapat Hideg edzés a gyorsabb fogyás érdekében

TIPPEK AZ ÉSZAKI SÉTÁLÁS GYAKORLÁSÁRA Télen

Tegyen több réteget, mint egy hagyma.