Téli étrend

A hideg időjárás bekövetkezésével a test szenvedA vírusos és fertőző betegségek, valamint a megfázás vagy az orrfolyás kockázata. Kiváló megoldás erre a problémára a téli étrend lesz. A téli étrend felhasználható fogyáshoz és a test védő tulajdonságainak fokozásához. Segít normalizálni a szervezet anyagcsere folyamatait, valamint erősíti az immunitást a különféle vírusos betegségek ellensúlyozása érdekében, amelyek télen támadják meg a védtelen testet. Ez a diéta segít elveszíteni néhány plusz kilót, és ezáltal beállítani az alakját. A téli étrend időtartama egy-két hét lehet, és 2-5 kilogrammos súlycsökkenést jelent.

Táplálkozás a téli étrend alatt

A táplálkozásnak elsősorban kiegyensúlyozottnak kell lennie, a menü saját belátása szerint készülhet, személyes preferenciáitól függően. Az immunitás erősségéhez fehérjéket és zsírokat kell fogyasztani, mind növényi, mind állati eredetűeket. A fehérje ajánlott napi adagja 100 gramm, zsír - 25-30 gramm.

---