Teljes edzés lemezzel

> Néhány nappal ezelőtt javasoltunk egy nyáron elvégzendő rutint, egy karbantartási rutint, és mi jobb módja annak, hogy megnézzük a rutin végrehajtását, mint egy videóval. Itt hagyjuk neked a videót teljes lemez edzés amely alkalmazkodási és karbantartási edzésként vagy az egész test számára edzésként szolgál egy másik sport kiegészítéseként.

Ahogy a videó is jelzi, vegyen egy lemezt, amelynek súlya nem haladja meg a testtömegének 20% -át, és minden gyakorlatot egymás után, azaz egyik-másik gyakorlatot végeznek egymás után, anélkül, hogy pihenés lenne közöttük. Ennek elérése teljes lemez edzés ugyanazon sorozat.

---