Teljes ételek és előnyeik - Alicante News
Feladta: Susana Perez 2016. május 19
Teljes ételek és annak előnyeit, amelyeket testünknek hoznak.
Teljes ételek Nagyon teljes táplálék, mivel megőrzi az egészet gabona gabona és ezért többünk lesz rost, vitaminok Y ásványi, de valójában ő kalóriatakarékosság kevés, 100 grammra csak 5% -10% kenyér vagy nulla más termékekben, mivel ez a zsír és a cukrok felhasználásától függ.
Teljes ételek egészségesek Y szükséges, hanem inkább az általuk nyújtott hozzájárulásért rost, vitaminok Y ásványok. És ne felejtsük el, hogy minden felesleges dolog rossz, a rostok esetében is, ahol ha ragaszkodunk ahhoz, hogy mindent megegyünk, nehézséget okozhatunk a tápanyagok, gázok felszívódásakor vagy a béltranzit lassításában.
Másrészt azt gondolják teljes ételek fogyjon önmagában, amikor a valóságban nem karcsúsító, hanem jóllakó hatásuk van.
A. Előnyei teljes ételek vannak:
• A fogyasztás szokásos teljes kiőrlésű ételek a vastagbélrák egyes típusainak alacsonyabb kockázatához kapcsolódik.
• Javul cukorbetegség kontrollja, különösen a 2-es típusú, elkerülve a vércukorszint nagy ingadozásait. Ezenkívül megakadályozza a gyors előrehaladást a korai szakaszban. A magas rosttartalom és a víz felszívódásának képessége növeli a korai jóllakottság érzetét, és megkönnyíti az alacsony kalóriatartalmú vagy fogyókúrás étrend nyomon követését. Teljes ételek jó erőforrás a fogyás, nem azért, mert kevesebb energiát szolgáltatnak, hanem azért, mert megduzzadnak a folyadékoktól és teltségérzetet keltenek, mielőtt tovább fogyasztanának több ételt és több kalóriát.