Teljes kiőrlésű kenyér vagy rizs keksz, mi legyen több levegő

Sokszor hallani a kenyérfogyasztás okozta kétségekről, különösen, ha összehasonlítjuk táplálkozási hozzájárulását más termékekkel.

A sportolók étrendje több mint fontos szempont. Semmi újat nem fedezünk fel vele. Mondhatni, hogy ez egy másfajta edzés, és létfontosságú a felkészülés során.

kiőrlésű

Éppen ezért sokszor hallani a kenyérfogyasztás okozta kétségekről, különösen, ha összehasonlítjuk hozzájárulásukat más termékekkel.

Például. Kényelmes-e a kenyér fogyasztása, vagy táplálóbb-e rizskrákot fogyasztani?

Emiatt felvettük a kapcsolatot a sporttáplálkozási tanácsadóval, Ignacia Merkellel, aki adatokat szolgáltatott nekünk, hogy figyelembe vegyük az egyes adagok hozzájárulását:

TELJES KIŐRLÉSŰ KENYÉR
✓ 107 kalória
✓ 19 g szénhidrát
✓ 0,8 g zsír
✓ 5,7 g fehérje
✓ 3,7 g rost

RIZSSÜTŐ
✓ 99 kalória
✓ 23 g szénhidrát
✓ 1g zsír