Teljesítménymérő kerékpározáshoz mi ez, edzés wattokkal, márkák, szótár
Képzés ápr. 16 2018 07:04 Ignacio P.
A potenciométer vagy teljesítménymérő jelentősége a kerékpározás szempontjából Növekszik. Ha azt akarja, hogy komoly, lelkiismeretes, helyesen mért edzést végezzen, akkor ennek a terméknek az alapfelszerelés részét kell képeznie. A pulzométer fő előnye, hogy a potenciométer pontosabban nyújt információt a teljesítményünkről, attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdtünk mozogni a biciklin.
Olyannyira, hogy már nincs olyan hivatásos kerékpáros, aki még a versenyben sem használja, kiváló eredménnyel: Chris Froome a legnagyobb kitevő. A szabályt megerősítő kivétel a murciai Alejandro Valverde, egy régi iskola sportolója, aki folytatja a "szenzációkra való edzést".
A hegyikerékpározásban az erőmérők használata is elterjedt, és ma már gyakran látni, hogy a világ legjobbjai használják őket a versenyen. A bajnok Tiago Ferreira az SRAM Quarq hajtókarral közlekedik, beépített teljesítménymérővel.
Mi az a teljesítménymérő vagy potenciométer?
AJÁNLOTT
Hogyan lehet megváltoztatni bármelyik kerékpár pedálját
10 alapvető dolog, amelyet meg kell tennie az MTB kirándulásokon
2020 karácsony: Ajándékötletek egy kerékpáros számára, akinek mindene megvan
10 perces rutin a kerékpáros magjának megerősítésére
Izometrikus gyakorlatok: 10 egyszerű és nélkülözhetetlen gyakorlat
5 fehérjében gazdag természetes élelmiszer, amely nem hiányozhat az étrendből
A potenciométer vagy teljesítménymérő egy eszköz, amely wattban méri a teljesítményt, amelyet a pedálozás során alkalmazunk az erő-sebesség viszonyon keresztül. Az információ azonnal megjelenik a készülék képernyőjén, és tárolásra kerül, hogy a kerékpáros később elvégezhesse a megfelelő elemzést.
A rendszer észleli a perselyekben, hajtórudakban, pókokban stb. elhelyezett egy vagy több nyomtáv deformációját. és ez a deformáció elektromos jellé alakul át, amely watt formájában eléri a kerékpáros készülékét (W = a pedálra/pedálra kifejtett erő).
Szótár a kerékpáros potenciométer megértéséhez
Igen nem vagy ismerős A teljesítménymérők szokásos zsargonjával ezek a legfontosabb fogalmak, amelyeket ellenőriznie kell:
Az előző szakaszban már leírtuk a hatalom fogalmát, de nem a pillanatnyi erő, amely egy adott pillanatban előállított teljesítmény mennyisége.
A Közepes teljesítmény Ez, amint a neve is jelzi, az az erő, amelyre képes egy adott időtartam alatt, legyen az 10 perc vagy 3 óra.
A maximális teljesítmény Ez az a pillanatnyi teljesítménycsúcs, amelyet képesek vagyunk létrehozni egy adott időszakban, legyen az egy adott faj vagy egész életünk.
A küszöbérték, a maga részéről az az átlagos teljesítmény, amelyet egy kerékpáros 60 perc alatt képes fenntartani.
Egy másik fontos szó a potenciométer működésének és az általa továbbított információk megértéséhez kalibráció ami nagy vonalakban a konfiguráció szinonimája. A beállítási folyamat annak érdekében, hogy készülékünk leolvasása pontos és megfeleljen az igényeinknek.
Az utolsó fogalom, amelyet át fogunk vizsgálni, a teljesítmény/tömeg arány, valami nagyra értékelt a kerékpáros potenciáljának mérésére, amely az előállított teljesítmény mennyisége osztva a kerékpáros súlyával.
Potenciométer jelölések a kerékpározáshoz
Jelenleg a piacon 7 márkájú kerékpáros potenciométert találunk, amelyek felszerelhetők hegyikerékpárjainkra. Powertap agy, SRM, Quarq, Power 2max, Rotor, Stage és 4iii hajtókar.
Az egyik vagy a másik választását nagymértékben a költségvetésünk határozza meg, a kerékpárjainkon végrehajtandó változtatások és felszerelésük megbízhatósága.
Milyen előnyökkel jár a wattos edzés?
Mint jól tudjuk, az erő mechanikus, közvetlen és külső mérték, ellentétben azzal, ami a pulzussal történhet (belső válasz), amelyet számtalan külső inger, hőmérséklet, magasság, koffein, alvás stb.
A kerékpáros erőedzés lehetővé teszi az edzők számára a tervezés célkitűzés, számszerűsíteni mind mechanikai, mind fiziológiai terheléseket és természetesen, elemezni minden, ami az edzés során történik, a gyengeségek és erősségek felderítése, ami lehetővé teszi számunkra hozza meg a döntéseket megfelelő.