Tenyésztett hal, minőségi tápanyagok forrása, amely garantálja az egészségünket -
Mint sok tanulmány kimutatja, a krónikus betegségek közül sok megelőzhető (szív- és érrendszeri betegségek, elhízás, diabetes mellitus, bizonyos típusú rák, csontritkulás stb.) étkezési viselkedésünkhöz kapcsolódnak.
Jó hír, hogy a fogyasztó középtávon és hosszú távon közvetlenül befolyásolhatja egészségét, egyszerűen az étrendjének gondozásával (az életmód egyéb tényezőin kívül, például a fizikai aktivitás növelésével és a dohányzásról való leszokással).
A diéta, sokkal több, mint "tápláló"
Etimológiailag a szó "diéta" görögből származik "Dayta", mit „életmódot” jelent és fontos tisztázni, hogy az étrend javítása lehetséges, de ez magában foglalja az egészséges táplálkozást és az életmódot.
Ezért a táplálkozási szakemberek és a dietetikusok úgy vélik az étrend sokkal több, mint a tápanyagbevitel, és hogy az egészséges étrend az, A mérsékelt testmozgás mellett a biztonsági kritériumok teljesítése mellett megfelelő és elegendő energia- és tápértéket kell bemutatni, hogy kielégítsék az egyes személyek sajátos szükségleteit és elkerüljék a hiányosságokat.
A fő élelmiszercsoportokon belül, a fehérjék alapvető tápanyagok a mindennapi étrendben. Annak ismerete, hogy miként válasszuk ki és kombináljuk őket, kulcsfontosságú a megfelelő táplálkozási állapot fenntartásához és fenntartásához, és az egyik legegészségesebb fehérjeforrás, amelyhez könnyen hozzáférhetünk, a hal.
Hal, kiváló minőségű fehérje forrása
Hal, általában, közepesen alacsony kalóriatartalmú (sovány hal: 60-80 Kcal/100 g; zsíros hal 150-200 Kcal/100 g) és alacsonyabb zsírtartalom, mint a hús. Jó biológiai értékű fehérjeforrások is, mind vízben, mind zsírban oldódó vitaminokat és néhány ásványi anyagot biztosítanak. Ezenkívül sok faj gazdag Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek egészségre gyakorolt előnyei egyre nyilvánvalóbbak.