Tényezők, amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjunk - VANNA
Nem mindig csak a diéta vagy az edzés hiánya akadályozza meg a fogyást. Számos tényezőt kell figyelembe vennünk, ha meg akarjuk szüntetni ezeket a "nem kívánt" tekercseket.
Nem alszik eleget
A napi 7 és 8 óra közötti alvás elengedhetetlen a hormonok, sejtek és az agy működéséhez és helyreállításához. A testtömeghez és az éhséghez 2 hormon kapcsolódik, amelyek mély, pihentető alvást igényelnek. A leptin, Például ez az, amely felelős azért, hogy elküldje nekünk a jelzést, amikor abba kell hagynia az étkezést, mert már megszerezte a szervezetnek szükséges tápanyagmennyiséget. A ghrelin, Másrészt pedig az a felelős, hogy megmondja, mikor kell enni, és ha keveset alszol, akkor ennek a hormonnak a szekréciója megnő, ami jelet fog küldeni nekünk, hogy éhesek vagyunk, amikor valóban hiányzik a pihenés.
Magas kortizolszint
Ezt a hormont szeretnénk mindannyian alacsony szinten tartani, ez a jól ismert "stresszhormon", amely sajnos felelős a túlsúly fenntartásáért. megakadályozza a lipolízist vagy távolítsa el a zsírt a lerakódásokból; de ez még nem minden, főleg a hasi területen lévő lerakódások. A vér kortizolszintjének növekedése az étvágy megnövekedésével, a cukor utáni vágyakozással jár, és ez azt jelenti, hogy mi vezet a megnövekedett testsúlyhoz. Ugyanezen okból azt javaslom, hogy nyugodtan vegye az életet, kevesebb munkaórával és sok sportkal.
Feldolgozott élelmiszerek fogyasztása
Ez a fajta úgynevezett "étel" felesleges nátriumot tartalmaz finomított só, cukor vagy mesterséges édesítőszerek és más mérgező összetevők formájában, amelyek csak gyulladást vagy testünk immunválaszát, a zsírsejtjeink méretének növekedését vagy sejtek zsírok. Emiatt az első dolog, amit fogyni ajánlok, az az, hogy ne együnk salátákat, hanem az, hogy az összes feldolgozott ételt dobozokban, zacskókban, vagy élénk és mesterséges színnel hagyjuk. Kerülje a finomított cukrot, és kezdje el helyettesíteni természetes édesítőszerekkel, például panellával vagy mézzel, amelyek egyúttal erősítik az immunrendszerünket is.