Tényleg a hírességek diétáját szolgálják fel
Minden korszaknak megvan az étrendje és minden étrendjének a hívei világában. De mennyire igazak ezeknek a diétáknak az előnyei? A táplálkozási szakértők elemzik annak előnyeit és kockázatait.
Minden kornak megvan a diétája. És minden étrendben van legalább pár híres ember, akik követik vagy állítják, hogy betartják az alakjukat.
De melyik működik valójában? A British Dietetic Association (BDA) élelmiszer- és táplálkozási szakértőkből áll,elemezte a legismertebbeket.
Ez az ön ítélete.
1- A diéta "tiszta"
A tiszta, ahogy spanyolul is hívják, angolul "tiszta" -t jelent. Őt Jessica Alba színésznő és Miranda Kerr modell követi.
Ennek az étrendnek az az alapgondolata, hogy "tiszta" ételeket fogyasszon, és kerülje mindenféle feldolgozott ételt.
Ez magában foglalja a finomított cukor kiküszöbölését, mindent a semmiből főzni, és a termékeket "természetes" állapotukban fogyasztani.
Egyes verziók kizárják a glutént, a gabonát és a tejterméket.
A BDA szerint:
Az az elképzelés, hogy az étel "tiszta" (tiszta, tiszta) vagy "piszkos", aggasztó és potenciálisan orthorexia nervosa-t generálhat, ami a megszállottság az ember által egészségesnek tartott étel fogyasztása és az egészségtelen eldobása szempontjából.
Ez magában foglalja a tápláló és hasznos élelmiszerek, például a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és tejtermékeket tartalmazó termékek elvetését, valamint azokat, amelyeket egészségtelennek tartanak anélkül, hogy tudományos bizonyítékuk lenne rá.
Nem kell kerülni az ételeket, hacsak nincs orvos által diagnosztizált allergia vagy intolerancia.
Ezenkívül sok olyan étel, amelyet a diéta javasol az "egészségtelen" helyettesítésére (például kókuszolaj és szirupok az ételek édesítésére), magas kalóriatartalmúak, nem táplálóbbak és általában drágábbak.
2- A tabletták
A tabletták azt ígérik, hogy megakadályozzák a testet a zsírok felszívásában, megolvasztásában vagy az étvágy csökkentésében. Kim Kardashian tévés sztár állítólag ez a módszere.
A BDA szerint:
Senki ne fogyasszon fogyókúrás tablettákat anélkül, hogy orvoshoz, gyógyszerészhez vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulna.
A tabletták olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a hasmenés. És ha az interneten nem szabályozott webhelyeken keresztül vásárolják meg őket, akkor nem lehet tudni, hogy mit tartalmaznak.
A kutatók felfedezték, hogy egyesek olyan elemeket tartalmaznak, mint a növényvédő szerek, amelyek nem alkalmasak emberi fogyasztásra, és végzetes következményekkel járhatnak.