Terápia a megtört szív gyógyítására szakítás után - La Noticia
A megtört szív egy szerelmi szakítás után szomorúságot és depressziót hagy maga után, amelyek gyógyulásához terápiára van szükség. Türelmet, időt és hajlandóságot igényel.
Miért lett megtört szívünk?
A szív sokféleképpen szakad meg: szívfájdalom, platonikus vagy viszonzatlan szerelmi ügyek, tiltott szerelem, testi vonzalom elvesztése, hűtlenség, hamis kapcsolatok, többek között. A veszteség utáni napokban olyan érzések érkeznek, amelyeket értékelni kell, hogy felismerjük azt a lelkiállapotot, amelyben vagyunk. A helyzet súlyosságától függően a válságra adott megoldások változatosak.
Az az érzés, hogy összetört a szívünk, alapvetően pusztító érzelmi veszteség okozta állapot - magyarázza Jo Hemmings viselkedéspszichológus és párkapcsolati szakértő. Bár mindannyiunk számára más és más, a gyakori (minden esetben) a szomorúság, a bánat és az az elsöprő érzés, hogy soha nem leszünk képesek legyőzni a fájdalmat .
A szerelmi kapcsolat felbomlása veszteséggel jár, ezért arra kényszerít minket, hogy hosszú fájdalmas szakaszokat éljünk át, amelyek egy új élet elfogadásával végződnek.
Mérje meg az érzelmi állapotot
Nem gyógyíthatjuk meg a megtört szívet, ha még mindig nem tudjuk, mennyire fáj. Tehát az első dolog ebben a hosszú gyógyulási folyamatban az, hogy fel kell ismernünk, hogy amit érzünk, az normális szomorúság, vagy valódi depressziót érünk el.
Szomorúnak lenni egy véget érő kapcsolat után teljesen normális. Ezen érzelmek némelyikében nyilvánul meg:
- Gyakori sírásra késztet.
- Düh.
- Csalódottság.
- Magányosság.
- Érzelmi érzékenység.
- A koncentráció hiánya.
- Elkülönítés.
- Az érdeklődés elvesztése a szokásos tevékenységek iránt: étkezés, alvás, munka, tanulás és még sokan mások.
A szomorúság általában alábbhagy, és kezd eltűnni, amikor az emberek örömet szereznek életük állapotában. Nem könnyű megszokni és alkalmazkodni ahhoz, hogy a másik ember nincs melletted, de ez a keményebb fázis elmúlik és elviselhetővé válik.
Most vannak olyan komolyabb helyzetek, amikor depresszió érhető el. Ezekben az esetekben úgy érezzük, hogy nincs helyünk a világon, és nem illünk bele semmibe, amit csinálunk. A depresszió tünetei a következők:
- Üresség érzése.
- Motiváció hiánya.
- Alvászavarok.
- Súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz vezető étkezési problémák.
- Kevés önbizalom.
- A halállal kapcsolatos negatív gondolatok.
Ezek a mélyebb lelkiállapotok akadályozzák az emberek normális fejlődését, de a legfontosabb az, hogy saját életüket kockáztassák. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint pszichológiai kezelések vagy antidepresszáns gyógyszerek kínálhatók a depresszió gyógyításában, például szelektív szerotonin-visszavétel gátlók és triciklusos antidepresszánsok. .
A szakítások párharcot jelentenek
A kapcsolat befejezése gyászos folyamatot jelent, vagyis a szenvedés szakaszait, mielőtt meggyógyulna egy megsebzett szív. Számos elmélet kapcsolódik a bánat szakaszaihoz, de mindegyik hasonló folyamatokat foglal magában. Kübler-Ross svájci pszichiáter szerint a fázisok a következők:
Ez az a szakasz, amelyben zavartnak, sőt sokkolónak érezzük magunkat az elszenvedett veszteség miatt. Abban az időben gyakori a vágy, hogy felébredjen és felfedezze, hogy mindez álom volt. A szorongás, a sírás és a mély szomorúság veszi át a testet és az elmét.
Az első érzelem az elveszettség haragja. Ez az ingerlékenység a környezet vagy a lehetséges okok ellen fordul, amelyek szerintünk a szakadást okozták. Így bosszúságot fogunk érezni más emberekkel szemben, valamint önmagunkkal szemben is szemrehányások formájában. A harag kezelése fontos a nagyobb következményekkel járó reakciók elkerülése érdekében.
Elérkezik a tudatosság pillanata a történtekről. Amikor felismerjük, hogy nincs visszaút, és úgy döntünk, hogy szembenézünk a helyzettel, és megtaláljuk a módját ennek.
Ez a szenvedés ideje, az üresség és a mély fájdalom érzésén alapul. Ennek a pillanatnak a kezelése kulcsfontosságú, mert azok az emberek, akik nem tudják legyőzni az őket elárasztó szomorúságot, negatív gondolatokkal töltik el, elveszítik az életvágyukat, és akár életüket is veszélyeztethetik.
Ha a depresszió alatt az érzelmeket jól sikerült kezelni, az emberek elfogadhatják a valóságot és visszanyerhetik életük értelmét. A terek új tapasztalatokkal való feltöltése és önmaguk újrafelfedezése ennek az elfogadásnak a része.
A szív érzelmi állapotának helyreállítása előtt elengedhetetlen, hogy időt szánjon ezeknek a szakaszoknak a megtapasztalására. Ez a legegészségesebb módszer a valóban gyógyulásra azáltal, hogy enyhíti a visszaeső sebek hatását.