Teresa Lajo "Nem vagyok a tejtermék vagy a glutén barátja"
Nem minden fehérjetartalmú étrend károsítja a szervezetet. A legfontosabb Teresa Lajo endokrinológus szerint a személyre szabott orvosi ellenőrzés
Kapcsolódó hírek
Teresa Lajo táplálkozási szakember a legtöbb médiaszerepéről ismert, egy orvos szerepéről a "Ne légy nehéz" című televíziós műsorban, ahol tizenegy túlsúlyos problémával küzdő reménykedő megpróbált minél többet fogyni, hogy javítsa egészségét és életminőségét. élettartam. Receptje, étrendje és testmozgása ugyanaz volt, amelyet naponta alkalmaz a Moncloa Kórház és a majadahondai Nuosalud klinika díszletein kívül. Sok beteg azért jön hozzá, hogy megtanuljon jól enni, belefáradt a fogyókúrába, és amilyen gyorsan elveszíti, gyorsan visszanyeri súlyát.
-Articsóka-étrend, 31 nap, a zónából ... Alapelvként gyanakodnunk kell bármilyen névvel és önsegítő kézikönyvbe csomagolt diétával szemben?
-Elvileg óvakodni kell minden olyan étrendtől, amelyet nem képzett orvos vagy táplálkozási szakember ír elő, és amely nem személyre szabott, vagyis az egyes betegek körülményeihez igazodik. Az orvos ismeri a beteg kórképeit, és a táplálkozási szakember végzi az étrendet. Az egyik egy könyv, amely tanácsokat ad a menükről és a könnyű receptekről, a másik pedig az, hogy megpróbálja diétázni orvosi tanács vagy felügyelet nélkül.
-Ezek közül a diéták közül sok működik, de vannak, akik egészségük árán és visszapattanó hatással. Miért hozza vissza olyan könnyen a leadott fontokat?
-Ez a visszapattanó hatás alapvetően azért fordul elő, mert a legtöbb étrend nem képes megőrizni az izomtömeget. Mivel a tápanyagok nem megfelelőek, a bazális anyagcsere csökken, ami az izomtömeg csökkentésével megy végbe, ezért a visszapattanó hatás jelentkezik. Ennek elkerülése érdekében a szakemberek diétát és testmozgást írnak elő, de nem minden beteg fegyelmezett. A hipokalorikus étrendnek, ha testmozgás kíséri, nem kell izomtömeg-vesztést okoznia. De fontos megjegyezni, hogy ha a beteg visszatér azokhoz a szokásokhoz, amelyek túlsúlyához vezettek, mindig visszanyeri a leadott kilókat.