Terhes Együnk chia-t! • Az új napilap

2015. december 15, 12 óra.

napilap

Jó hír van az aggódó kismamák számára, mert most felvehetik a chia magokat a terhesség alatti biztonságos ételek listájára - mondja a nőgyógyász

Elieth Rueda. Így: „A Chia sokoldalú mag, amely számos kulcsfontosságú tápanyagot tartalmaz az egészséges terhesség szempontjából. Valójában ezekből mindössze 2 evőkanál biztosítja szinte a napi kiegészítő kalóriákat és tápanyagokat, amelyek a terhesség korai szakaszában szükségesek "- mondja Rueda.

Táplálás

A terhes nőknek extra kalóriákat kell fogyasztaniuk, hogy elősegítsék saját testük megerősödését, valamint a baba növekedését. A fehérje- és kalciumigény terhesség alatt a szövetek fejlődéséhez és a csontok növekedéséhez a legnagyobb. A vas szintén fontos ásványi anyag, amelyet ebben a szakaszban el kell fogyasztani, mert az anya és a baba vérmennyisége növekszik. Az ilyen táplálkozási követelményeknek megfelelő élelmiszerek megtalálása félelmetes feladatnak tűnhet, amelyet nem olyan nehéz megvalósítani, ha egy adag chia magot adnak az étrendhez - magyarázza az orvos.