Terica Uriol szendvicsdiétája, SPEKTÁLIS! Tudta, hogy akár 5 kilót is leadhat.

A szendvics diéta Terica Uriol célja a szénhidrátok rossz hírének megszüntetése, biztosítja, hogy mindent fogyasszon fogyni, nézzük meg, miről van szó.

Ennek az étrendnek az alapja a kiegyensúlyozott étrend és a táplálkozási piramis, ezt a blogban részletesen kifejtettem a fogyás kiegyensúlyozott étrendről szóló cikkében, a táplálkozási piramis alapján - írja a Terica Uriol szendvicsdiéta 2015 szerző:

"A táplálkozási piramis alapja a szénhidrát, nem tudunk nélkülük élni, de a megfelelő módon kombinálnunk kell őket, és a szendvicsdiéta működik"

2011 és 2015-2016 között ez a diéta egyre inkább anti-Dukan diéta néven ismert.

Tartalomjegyzék

Hogyan lehet kombinálni a szénhidrátokat az étrendben

Ezeket a jelzéseket adja a szerző Tericu Uriol a szénhidrátokról és az egészség és a szépség javításáról:

Soha nem kíséri zsírral (ez az a keverék, amely tényleg meghízik).
Szinte az egész kenyeret meg kell ennie (tekintsük a kenyeret főételnek és ne köretnek).
A kenyér keverhető: zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy hússal (soha nem zsírsavval).
A nassolásnál csak gyümölcsöket kell bevinni, szinte korlátozások nélkül (szabad mennyiség és bármikor).
Elengedhetetlen, hogy válasszon azok közül az ételek közül, amelyek a legjobban tetszenek.

E stratégia hatékonyságának példája Kínában látható, ahol sok szénhidrátot, például rizst fogyasztanak, de nem híznak el, mert nem keverik zsírsavakkal.

Heti menü szendvics diéta, példák.

Használja a menü minden étkezés során a nap folyamán, szendvicset fogyasztani és elkészíteni (javítja egészségét és szépségét).

Természetes tonhal szendvics paradicsommal és salátával.
Szendvics sovány serrano sonkával, valamint paradicsommal és salátával.
Olajmentes szardella szendvicsek és Burgos sajt salátával és gombával.
Pulyka sonka és 0% könnyű sajtos szendvics hagymával, salátával és paradicsommal (saláta).
Friss tonhal szendvicsek és főtt tojásfehérje.
Sertés bélszínburger paradicsommal, salátával, hagymával, fokhagymaporral és fekete borssal, olívaolaj nélkül.
Lóhús, marhahús vagy sovány sonkás szendvicsek, 0% felvert friss sajttal, salátával és fekete borssal.
Szendvics 0% friss sajttal, sovány sonkával, pulykamellel, salátával, paradicsommal, hagymával és tojásfehérje omlettgel.

A »Terica Uriol szendvics diétás menük» összes példája segít a fogyásban (igyon sok vizet a nap folyamán)

szendvics diéta menü

Szendvicsdiéta 2016 receptek

Ha nem használ szendvicset, és egy nap egy tányéron akar enni, akkor az receptek étel szolgálhat Önnek, és ugyanazon célt követheti, mint ez a diéta:

Tányér zöld leveles zöldség omlett és fűszerek nélkül (olívaolaj vagy szószok nélkül).
Tészta adag paradicsommal, oregánóval és sovány hússal, például pulykamellel (nem használhat olajat vagy szószt, csak paradicsomot és fűszereket).
Kubai rizstál (a paradicsomnak 0% -nak kell lennie) 1 almával.
Bármely olaj nélküli húsétel (hal, csirke stb.), Gyümölcs kíséretében.

Tanács:

Nagyon ügyeljen arra, hogy ne adjon zsírot az étrendhez.

Válasszon ételeket 0% -ban, a lehető legkevesebbet.

A sült és a szószok zsírosak, kerülje őket.

Olajbogyó, olaj és dió is.

Előnyös mindaddig, amíg a szénhidrátok egészek, rozs vagy tönköly stb.

Lássuk, megértetted-e, hogy lássuk, milyen pontszámot tudsz kapni erre a kérdésre, XD:

Terica Uriol - Értékelések.

Véleményem:

Először is nyilvánvaló és több mint bizonyított, hogy a szénhidrátok zsírral történő összekeverése hízik, valójában ez az alapja a Dukan-étrendnek vagy a hiperproteinikus étrendnek, és a Dukan-diéta oldal megmagyarázza, hogy ez a kombinált hízlalás miért.

Számos más, a fitnesz világában a kilók fogyásának stratégiája nem keveri a szénhidrátokat, például a kenyeret, és a zsírsavakat, és minden nap jó eredményeket ad.