Térjünk vissza a rutinhoz és az egészséges étrendhez
A nyári szünet után, és általában abban az időben, amikor hajlamosak vagyunk kissé elhanyagolni az étkezést, kényelmes visszanyerni bizonyos egészséges szokásokat.
Sokak számára, talán a legtöbb számára, a nyári vakáció egy távoli emlék, amely bizonyára az akkumulátorok újratöltését szolgálta, de nem kevésbé igaz, hogy a nyári időszakban az ételt is kissé elhanyagolják, és általában kicsit mozgásképesebbé válunk.
És elérkezik a szeptember, és ezzel együtt a szándékunk, hogy helyrehozzuk, vagy az alakjuk helyreállítása, vagy a kilók leadása érdekében, amelyeket bizonyos túlzások eredményeként szereztünk meg, amelyek kissé eltávolítottak minket az egészségesebb életmódtól. Ideje pótolni az elvesztegetett időt.
"A A rutinhoz való visszatérésnek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez való visszatérést is jelentenie kell: napi öt étkezés, különös tekintettel a reggelire, gazdag gyümölcs- és zöldségfélékben, valamint a legjobb szövetséges vízzel. Az élelmiszer-ellenőrzéssel párhuzamosan fontos az Ön számára folytassa a testmozgást alkalmas fizikai állapotunk helyreállítására és fenntartására "- magyarázza Dr. Daniel Cabo, a Quirónsalud Málaga Orvosi Központ elhízási és táplálkozási osztályának endokrinológusa.