Termékenységi étrend optimalizálja a terhesség esélyeit - MINIFIV
2014. november 13
Bár ezzel nem mindenki van tisztában, étrendje befolyásolhatja termékenységét. Először is egyértelmű, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend minden szinten jót tesz az egészségének; az elhízás és a meddőség összefügg. De, ha a cél a terhesség elérése (vagy a partnere elérése érdekében), akkor számos olyan irányelv és étel található, amelyek biztosítják az esélyeinek optimalizálásához szükséges tápanyagokat.
Vannak tápanyagok, amelyek befolyásolják a termékenység biokémiáját. Amikor termékeny táplálkozásról beszélünk, hivatkozunk rájuk, mert beavatkoznak a testi funkciókba és szabályozzák azokat, vitaminokat, ásványi anyagokat biztosítanak és gondoskodnak a szaporodáshoz szükséges alapvető szervekről, mint például a pajzsmirigy, a petefészkek és a herék.
Nincs egyetlen termékeny étrend, Inkább ezeknek a tápanyagoknak a rendszeres étrendbe való beépítéséről, az állapotának megerősítéséről és a lehető legmagasabb termékenységi arány fenntartásáról szól. Ez egyszerűbb, mint amilyennek látszik, csak ezeket a tippeket kell szem előtt tartania:
Táplálkozás és termékenység
Először is, ne felejtsd el, hogy a A mediterrán étrend a legnagyobb szövetséges. Szerencsénk, hogy kultúránkban nagyon jó étkezési irányelvek vannak, amelyek befolyásolják a legközelebbi termékek fogyasztását:
- Fogyaszt gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek bőven
- Hús előtt, válassz halat
- Használja a olivaolaj mint zsírforrás
- Prioritás friss étel feldolgozni
- Sok vizet, és kevés (vagy nincs) alkohol és cukros ital.